如何快速打造翘臀做完美翘臀美女-久久健康网

如何快速打造翘臀做完美翘臀美女

发布时间： 2016-09-13 14:33:03 来源：放心医苑网

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现在的女性很多都已经在慢慢的打造自己的身材，注重自己身材的保养。因为当我们问一个男性，你觉得女生最令人着迷的是什么，一般你会听到的是一个完美的翘臀。其实从古至今女性的臀部本来就有着不一样魅力，在古代我们看得是女性臀部是否圆润有肉，如今我们看女性更多希望的是看到一个拥有完美曲线的翘臀。翘臀美化了我们的身体曲线同时也让我们的提升了我们的视觉感受。很多男人在面对妻子随着年龄的变化不断发福的身材时瞬间失去了兴趣，再加上很多女性朋友在随着年龄的增长忙于生活孩子等各方面因素下越来越忽视保持身材，导致很多男人在婚内的出轨。因此为了捍卫自己的婚姻以及对自己负责女性朋友应该行动起来，让我们打造一个完美的翘臀，做一个完美的翘臀美女，用性感翘臀抓住男人的眼球，永久的保持自己性感身材。

如何快速打造美艳翘臀：

幻想着自己将有一个完美翘臀为自己的身材曲线浓泼重彩，是不是特别的兴奋呢？那么小编告诉你如何更加快速的打造翘臀做个翘臀美女是不是更加调动了你内心的那份狂热呢？废话不多说，小编接下来将告诉你如何快速打造完美翘臀，甚至如何在十五分钟里打造翘臀。

单腿延伸式

运动目标：臀部、大腿

动作：

Step1：左腿放于身体前侧，膝盖弯曲，右腿向后尽可能伸直

Step2：背部向前弯曲，尽可能碰到左腿，同时前臂水平放于地面

一套动作持续30秒，然后换腿练习，坚持练习塑造出性感曲线，打造完美曲线。

力量式跳跃

运动目标：臀部、大腿

动作：

Step1：右腿做高抬腿动作，尽可能地抬高你的膝盖，同时左臂向上举过头顶