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如何练习瑜伽才能真正瘦下来

发布时间： 2016-09-27 09:53:48      来源：放心医苑网
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1能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。2能保持姿态平衡。瑜伽师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使

1能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。

2能保持姿态平衡。瑜伽师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。

3能够净化血液，调节体重，有效的消除脂肪维持饮食平衡。

4刺激内分泌系统，维持内分泌平衡。

瑜伽可以达到减肥的目的主要是通过以下方式达到的：

1一些动作能刺激松弛的腺体增加释放荷尔蒙。由于甲状腺与身体的新陈代谢有直接的关系，所以能影响体重。脂肪代谢的速度也会因练习瑜伽而加快，所以脂肪会转换为肌肉与能量。

2瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 瑜伽美体 瑜伽健身 瑜伽 如何练习瑜伽才能真正瘦下来

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