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简单懒人减肥操让你轻松收腹瘦手臂

发布时间： 2016-09-27 13:52:46 来源：放心医苑网

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对于运动减肥很多mm们却不能长期的坚持下来，所以有很多的人提出有没有简单懒人减肥操让你轻松收腹瘦手臂?针对大家的好奇今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听小编的介绍吧。

简易懒人减肥操

懒mm瘦身之收腹：怎样减掉肚子上的赘肉是mm们最关注的话题之一。久坐少动的懒人们更是容易导致肚子凸出。可是，仰卧起坐又让你觉得非常辛苦?一起来学习小编给懒mm们量身推荐的简单减肥操吧，助你轻松减肚子哦!

懒mm瘦身之翘臀：总是坐着难免让你坐出一个难看的“豪华臀”。想要拥有性感的翘臀吗?坚持做下面的减肥操就能帮你轻松实现哦!

懒mm瘦身之瘦手臂：热情的盛夏让你的手臂再也无藏身之处啦!各类的衣服都让我们在而麒麟臂、蝴蝶袖会让你看起来更加胖哦!下面，就随小编一起来做瘦手臂运动吧!

1、双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，吸气收腹，双手五指交叉握着放在臀部上，眼睛直视前方，动作持续20秒。

2、双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，吸气收腹，双手五指交叉握着尽量往后伸，眼睛直视前方，动作持续20秒。

3、双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，吸气收腹，双手五指交叉握着放在后脑勺上，眼睛直视前方，动作持续20秒。

4、双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，吸气收腹，双手五指交叉握着放在后脑勺上，头部微微低下，动作持续20秒。

5、双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，吸气收腹，左手抬起放在头顶上，右手自然放下置于右边大腿外侧，眼睛直视前方，动作持续20秒。

6、双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，吸气收腹，左手抬起放在头顶上，头部微微低下，右手自然放下置于右边大腿外侧，动作持续20秒。

好了，大家听了以上小编的介绍以后对于这一问题应该清楚一些了吧，只要爱美的你长期坚持做操，就会一定有效果的哦。

（责任编辑：zxwq）

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