导
读
气质女袁泉教你桌边瑜伽,让你快速有漂亮美丽的颈部,纤细的手臂,快来一起做吧:第一式:椅上转头式动作要领:坐在椅子上,双腿并排,双手放于腿上,头部轻轻顺时针旋转,保持呼吸顺畅。作用:
气质女袁泉教你桌边瑜伽,让你快速有漂亮美丽的颈部,纤细的手臂,快来一起做吧:
第一式:椅上转头式动作要领:坐在椅子上,双腿并排,双手放于腿上,头部轻轻顺时针旋转,保持呼吸顺畅。作用:可柔软颈部,预防甲状腺失调,肩颈疼痛及感冒,并能强化气管,消除疲劳,美化颈部线条。第二式:椅上肩臂式动作要领:双手放于肩部,肘关节向前,手部固定于肩部,肘关节向外绕圈。作用:可消除肩颈酸痛,柔软肩关节,预防肩周炎,美化手臂线条,促进血液循环。第三式:椅上骆驼式动作要领:双手撑于背后,吸气头向上,并达到极限,呼气头向下,放松颈部。作用:可矫正驼背,美化颈部及胸部曲线,并能强化气管,预防感冒。(责任编辑:zxwq)