减肥人士一般都急于求成，想要在较短时间内获得很明显的减肥效果，其实如果按照健康减肥方式， 这个目标很难达成。不少人通过节食达到了很明显的效果，其实很有可能只是减去了水分，并没有真正瘦下来。一个月瘦几斤才算是正常减肥？
一个月瘦几斤算正常？在这相信不用多说，也知道所谓的三天瘦八斤，一周瘦10斤的确有些夸大。就算真的瘦下来了，比如范冰冰一夜减五斤，一个是对身体不好，再者这种瘦下来可能只是假象，减的只是水，很容易反弹的。
其实，正常人在无专业指导下，最理想、最健康的减肥速度应该是一个月减3斤左右，具体还需根据减肥者的饮食、训练、休息等情况而定。
就算在一些专业人士的指导下，通过合理控制饮食及配合相应的运动锻炼，一个月瘦个4—5斤算是正常的健康减肥了，不要再妄想多减几斤。减肥是个大工程，心急吃不了热豆腐，一口也吃不成个胖子，慢慢来是很重要的。
因此，在制定减肥计划时，切莫把目标设置的太高，太高的目标不但让自己辛苦，同样对自己的健康也不利。总之，减肥的同时一定要进行力量训练，既减脂又塑形才是正确的减肥方法。
一个月瘦几斤才算是正常减肥？其实瘦不了太多，如果是暴瘦，那就是不健康减肥方式。大家也不必急于求成，毕竟减肥是长期的事情，需要一步步减去脂肪，而不仅仅是水分，最好制定一个比较科学缜密的减肥计划，有利于坚持下去。
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