什么样的减肥方式才是正确的、才是健康的呢?对于有减肥需求的朋友而言大家除了要积极的进行运动锻炼以外,在饮食上也应该多加注意,因为健康的饮食不仅有利于大家的身体健康,同时也能为减肥提供积极的辅助作用。专家指出有4种食物是减肥人士所不能吃的,下面就向大家介绍一下。
西点
西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧。
油条
油条的脂肪十分高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪。
腊肠
一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭,腊肉的脂肪也一样高。
加糖鲜榨橙汁
别以为饮橙汁比饮汽水有益许多,单看热量,这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁,一杯用3只橙榨水,则有150卡路里的热量,但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B,故此还是吃原只水果好。
哪些食物减肥人士不能吃你饿?上面专家已经向大家介绍了减肥人士应该杜绝的4种食物,这些都是的都是高热量、高脂肪的,对于有减肥需求的朋友而言,这些食物都是“大忌”。当然,除了上面的4种食物以外,还有很多的食物也是大家在进行减肥时应该注意的,如果大家想要了解更多的内容,可以持续的关注久久健康网。