很多人在减肥时 都喜欢有水果代替正餐，认为水果中不含脂肪，这样减肥效果更加理想。吃水果真的能减肥吗？通过吃水果确实能起到一定的减肥的效果，但是大家是否知道减肥吃水果其实是有着诸多的讲究的，有的水果其实热量比肉类还要高，这样的水果大家在减肥时一定不能吃。
榴莲
榴莲的热量为147大卡/100克，瘦肉的热量为140大卡/100克，吃100克榴莲的热量可比吃肉还多啦~
榴莲在泰国负有盛名，被称为“水果之王”。而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟，会添加大量奶油和糖分，让人迅速发胖。
西瓜
西瓜热量虽然低，含有大量果糖，这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱，所以人会无意识的多吃，从而积攒热量，变得更胖。吃掉半个瓜，等于吃了两碗米饭！所以一定别用勺子挖着吃哦~
荔枝
荔枝的营养值还是挺高的，其中含有多种维生素，例如维生素C、维生素E以及蛋白质等营养成分，具有增强免疫力、抗氧化、抗斑等功效，对皮肤有很好的作用。但是其中含有很多糖份，多食的话其中的糖分则会变成脂肪，使人变胖，所以想要减肥的女性朋友还是少吃点好。
芒果
芒果中含有丰富的蛋白质和维生素，同时经过研究得出，约100克的芒果肉中，含糖量14～16%，脂肪16.1%。多食的话其中含有的糖分会转化为脂肪，堆积在体内，所以不可多食。
牛油果
独得万千宠爱的牛油果，它的平均脂肪含量是15%，比猪里脊的8%的脂肪含量，差点儿高出一倍！所以一般，吃牛油果就少吃油哦~
认为吃水果能减肥的朋友，同上面的介绍大家对于“水果减肥”是否已经有了新的认识了呢？很多的水果确实能帮助减肥者获得更好的减肥效果，但是像榴莲、西瓜、荔枝、芒果、牛油果这样的水果却是“异类”，这些水果的热量比肉类还高，大家在减肥时一定不能吃。
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