正在积极进行减肥的朋友，大家一定要规范自己的日常饮食，除了主食、蔬菜以及肉类以外，大家还应该注意各种的饮品。奶茶、加入香料的饮料以及碳酸饮料都是现在非常流行、非常受欢迎的饮品，但是专家提醒大家这些饮品会影响大家的减肥计划，会让减肥者出现“越减越肥”的情况。
1、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。专家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限，饮用者易患心血管疾病。生活中常见的人造奶油、人造黄油都属于反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人体消化，容易在腹部积累，导致肥胖。喜欢吃薯条等零食的人应提高警惕，油炸食品中的反式脂肪酸会造成明显的脂肪堆积。所以多喝奶茶就会造成肥胖现象。
2、加入香料的饮料
果汁风味的饮料与运动饮料中一定含有的是香料，若是标签上有标注香料时就必须特别注意。因为伴随著维他命的，多半是人工甘味，所以要详读标签选择使用天然香料的产品。
3、碳酸饮料
碳酸饮料主要含糖和空白卡路里，属于垃圾食品一类，这些饮料是中国人越来越胖的罪魁祸首之一。如果你每天少喝一杯可乐，每个月体重会轻一斤左右，一年下来会瘦下5到7公斤。这些饮料里面提供极少的营养物质，比如维生素和微量元素，多喝这些饮料，反而会让自己对水果和蔬菜的食物降低。如果你对可乐情有独钟，试试健怡可乐、零度可乐或其他无糖可乐。
奶茶、加入香料的饮料以及碳酸饮料这3种饮品是大家在经费期间一定不能喝的，这些饮品中所含有的成分会大大的影响大家的减肥计划，希望大家能多加注意。除了上面的3种饮品以外，其实还有很多饮品在减肥期间大家不能喝。如果想要了解更多的内容，大家可以持续的关注久久健康网。
皖公网安备34019202000476号
