对于爱美的女性而言，身体的每一处都应该是完美，正是因为这样，大家在进行减肥瘦身时才会关注身体的每一个部位。现在很多的减肥女性都想拥有完美的臀部曲线，那大家应该怎么做呢？今天小编就向大家介绍4种特别有效的运动，希望大家别错过了。
小腿+大腿前侧的运动
上身挺直站好。
呈迈步向前的姿势，在此基础上，右脚的后脚跟离地。
抱住右腿膝盖，抬腿至胸部的高度。
抬起左脚后脚跟，同时抱紧右腿拉向胸部。
一边走一边进行上面的运动，连续做4次后换另一条腿，方法同上。
大腿外侧的运动
将右臂向前伸直，抓住左腿脚腕向后弯屈。
在第一步基础上抬起右腿后脚跟，尽量拉伸右腿。
一边走一边进行上面的运动，连续做2次后换另一条腿，方法同上。
腿部整体
双手抓住哑铃，伸直上身，双脚打开略比肩宽。
将胳膊肘聚拢，伸腰，臀部向后挺出去，蹲下。
直立起身，将左腿最大限度地抬起。
返回姿势1，换腿，做法同上。
臀部+大腿的前侧运动
双手握紧哑铃，将其放于大腿前侧，并紧双腿站直。
腰向前伸，并紧膝盖，身体前屈，将臀部尽可能向后挺，应感觉到用力压盆骨。
想要塑造完美的臀部曲线大家应该采用什么样的方式呢？运动自然是减肥健身、塑造体形的理想选择，对于想要美臀的女性朋友而言，上面向大家介绍的4种运动方式非常不错，大家一定别错过了。如果大家想要了解更多与运动减肥有关的内容，可以多多的关注久久健康网。
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