现在已经进入了9月末，万众期待的十一长假即将开始，俗话说“节后胖三斤”，对于执着追求减肥的朋友而言，节后减肥一向是令大家头疼的问题，面对即将到来的十一长假，大家应该怎么办呢？其实想
现在已经进入了9月末，万众期待的十一长假即将开始，俗话说“节后胖三斤”，对于执着追求减肥的朋友而言，节后减肥一向是令大家头疼的问题，面对即将到来的十一长假，大家应该怎么办呢？其实想要更好的在节后进行减肥，大家从现在开始就应该做好准备。
白米饭，可以满足大脑和肌肉正常工作所需的糖分。饭后甜点，水果是最适合的选择。饮料最好选择茶等碱性饮料，可以中和鱼肉等酸性食物，达到酸碱平衡。同时又富含抗氧化物质，可以清除体内垃圾。
多吃新鲜蔬菜，少吃油腻。豆制品是优质植物蛋白质的来源，是中餐的首选。在选择荤菜时，也要尽量点较清淡的，宫爆鸡丁就不像其他肉类含较多脂肪。
不要选择：油炸食品和炒饭，炒饭饭粒沁满了油，含脂量太高；甜点，像白薯饼、南瓜饼等，都属于高糖分高热量食品，不利于减肥，热卡量950K。
十一长假后你的体重是否会增加呢？想要节后减肥更加轻松，大家一定要学会采用科学的方式，这样不仅减肥有成效，同时还不会伤害到大家的身体健康。上面小编已经向大家介绍了几种节后减肥的小妙招，。希望大家能多多的关注。
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