体重增加让很多的朋友苦恼不已，但是体重为什么会增加呢？多数人并不是非常的清楚，专家指出，生活中一些不良的生活习惯不仅会影响身体健康，同时也会导致大家的体重骤然增加。今天小编就向大家介绍4点，一起看看吧。
偏食：
胖子偏食是属于习惯性的，因为胖子特别的偏爱甜食和那些吃起来很香的高脂肪食物。糖和脂肪都是热量计算表里面算是非常高的，因此偏食的结果会使人体摄取大量的热量，会使人肥胖。所以最好改变吃东西的习惯，不然很快就成为胖子了。
喝酒：
有些人认为饮酒与变成胖子无关，但实际上有很多人的肥胖是由喝酒所引起的，酒精是一种热量很高的物质，而且酒精只能提供热量并无其它营养作用。所以常喝啤酒会使人发胖，啤酒肚这个名词就是由这边来的。
贪吃：
胖子的胃口都非常好，而且非常爱吃，似乎对食物有特殊的感情，看见食物就会有强烈的进食欲望，吃的比一般人多，而且吃的速度也比一般人快，吃东西的速度快会摄入过多的食物。
贪睡：
在睡眠状态时消耗热量很少，如果一直睡只会让多余的热量变成脂肪在体内储存起来，贪睡往往会使人肥胖，肥胖的人更容易贪睡。这样下去形成恶性循环，使胖的人更胖。
上面向大家介绍的几种坏习惯，相信不少的朋友都有，正是因为这些坏习惯的存在才会让大家的体重不断增加，才会让大家的身体变得越来越差。因此，不论是为了好身材还是为了身体的健康，大家都应该改掉这些坏习惯。
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