想要在秋季获得更好的减肥效果，减肥者应该采用是什么样的方式呢？专家提醒减肥者，秋季是减肥的黄金季节，想要在秋季获得更好的减肥效果，大家不仅要运动，还要多多的注意自己的日常饮食。有3种食物秋季多吃减肥效果好，下面小编就向大家介绍一下。
山楂
我们常常在吃多了东西，不太好消化的时候就吃点山楂糕，因为它可以帮助我们迅速消化。山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃 蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著。它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。
红薯
红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的，大约只有同等分量馒头的一半多。
木瓜
木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特点，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。此外，还有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
秋季进行减肥，大家在饮食上要多加注意，上面向大家介绍的3种食物营养价值高，同时还有不少的减肥效果，在秋季大家应该常吃。除了上面向大家介绍的3种食物以外，还有很多的食物也具备减肥的功效，如果大家想吃，可以多多的关注久久健康网。
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