在众多的运动减肥方式中，跑步减肥是最受减肥者欢迎的，如今越来越多的减肥者加入到跑步减肥的队伍中，但是大家对于这种减肥方式真的了解吗？跑步看起来简单，其实要注意的事情很多。减肥者在进行跑步减肥的过程中一方面需要注重减肥效果，另一方面也应该当心不要给身体造成伤害。因此大家应该采用正确的跑步减肥方式。
1、跑步时双脚的最佳姿势 双脚要放松，不要紧缩脚趾，脚抬高到离地10厘米就可放下重复。脚掌落地时前脚掌不要太用力蹬地，以免造成小腿肌肉发达。
2、跑步时臂和手的最佳姿势 手要微微握住，大小臂屈成约90度，前后自然摆动。要注意向前的手臂不要露肘，向后的手臂不要露出手来。
3、跑步时，肩先放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，恢复原来的姿势再重复。
4、跑步时腿的最佳姿势 用大腿带动小腿，膝关节要朝向脚尖方向，抬到合理的高度后放下再重复。
4、跑步时头与肩的最佳姿势头与肩都要保持稳定。头要目视前方，下颚微收但不要低头。
减肥者应该采用正确的跑步减肥方式，那什么样的跑步方式才是正确的呢？通过上面的内容介绍，相信大家应该是已经非常的清楚了吧。跑步减肥并没有大家想象中的容易简单，盲目的跑步不仅会影响减肥计划，还会给大家的身体造成伤害，因此减肥者一定要多加注意。
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