白领一族因为工作的原因，多数的时间都在忙忙碌碌，生活方式很不健康，因此白领一族的身体状态普遍都是亚健康，更有不少人出现了肥胖的问题。对于白领一族而言，肥胖绝不是好事情，大家一定要积极的减肥。今天小编就向大家介绍几种适合于白领一族的减肥运动方式，希望大家别错发过了。
1、运动一定要超过40分钟
实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。
2、秘密进行抬腿运动
每天的忙碌，不代表你不能进行运动，你可以悄悄进行瘦腿运动哦。
方法：坐直，双脚平放在地板上。一条腿用力，让它与地面平行，放松一下那只脚，坚持五秒钟。慢慢放下（用五秒钟时间把它恢复到初始位置）然后换另一条腿重复这个动作。
一天做几组就足够让你拥有更加紧实，更加迷人的双腿。
3、清晨的蜂蜜水和酸奶
早晨起床后的第一件事应该是喝一杯淡淡的蜂蜜水，这样可以给身体补充水分滋润肠胃，加速新陈代谢，早餐过后，最好能够喝上一杯酸奶，需要注意的是，酸奶的温度不要太凉，以免让人饮用后引起腹泻和疼痛。
蜂蜜最好不要用开水冲泡，最好是用温水。酸奶最好选择低糖酸奶或低脂酸奶，但是切记不要空腹喝。
白领一族要减肥应该采用什么样的方式呢？相信很多的白领朋友都存在这样的困扰，怎么样，通过上面的内容介绍，大家是否已经找到方法了呢？白领减肥一定要结合自身的实际，上面小编向大家介绍的几种运动方式既能帮助白领朋友减肥，同时也不会影响到大家正常的工作，如果大家有需求，不妨尝试一下。
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