减肥，大家一定要采用正确的方式，要避免陷入减肥误区，影响减肥计划。专家指出，现在虽然很多的朋友多在减肥，但是对于减肥大家并不是真的了解，在减肥的过程中，往往会使用错误的方式，会听信错误的减肥言论。这样不仅会影响大家的减肥计划，同时还容易伤害大家的身体健康。
吃点心会增加体重，减肥者不可吃点心
不管你吃饭或吃点心，一天吃下去的食物中含的热量，如果超过了你身体的需要，你的体重便会增加。要是在早上和下午吃些点心，正餐相应地会少吃一些。一天吃的总量不超过需要量，这倒是助于减肥。
要减肥，就一直不能吃淀粉含量高的食物
淀粉是一种复杂的碳水化合物，每克淀粉或蛋白质中含4 卡热量。因此以克为单位来比较的话，淀粉不会比蛋白质容易发胖。多吃些纤维素含量高的食物是很重要的。这些食物主要指的是粗粮、蚕豆、豌豆和新鲜蔬菜，虽然纤维不会使人消瘦，但它能加速食物在大肠中的排泄过程。
身体太胖是由于过多的水分引起的，因此要减肥，最好的办法是服用利尿剂
一个人服用利尿剂过量，会引起严重脱水，这是很危险的。如果你确实怀疑自己是水肿的话，最好还是去医院检查一下。
肥胖的人消瘦后再发胖，不会对身体有什么坏的影响
一个人消瘦后又发胖了，这种情况比原先肥胖时对身体更有害。因为在发胖阶段，血压和血清胆固醇的增高会出现反常现象，如果消瘦了，可能不会恢复到正常。
关于减肥，上面小编向大家介绍的几点大家一定要牢记，这些都是错误的减肥理念，减肥者一定要避免陷入误区。专家指出，减肥并不是容易的事情，大家一定要多减肥有充足的认识，要采用正确的方式减肥，这样才能获得好的减肥效果，才能不给身体造成伤害。
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