对于女性减肥者来说，在众多的运动减肥方式中，大家更加青睐于球类运动，通过球类运动不仅能减肥，同时对于身体健康也非常有利。减肥专家指出如今流行的球类减肥运动有保龄球、壁球以及健身球。这些不同的球类运动减肥效果如何呢？如果大家对于球类减肥运动感兴趣，就别错过了下面的内容介绍。
保龄球
运动效果：保龄球运动不仅可以促进健康、增强体质，还可以锻炼人的意志，提高人的心理素质。此外它是一项有氧运动，长期锻炼，也有减肥效果。
壁球
港剧里常常看到情侣或朋友会去打壁球，这真的是一个很受OL欢迎的运动。
运动效果：由于壁球场地小、球速快、球路变化莫测，参与者必须全神贯注，将反应和动作大幅提速。它锻炼心肺功能、肌肉、关节和韧带，对灵活性、协调性和柔韧性等的改善也有很大的帮助。
而且，据国外运动医学专家认为，相同时间内，同等水平选手之间的壁球比赛，其运动量和锻炼效果，是相同条件下网球比赛的3-4倍。
健身球
健身球适合所有的人进行锻炼，甚至包括需要康复治疗的人，也可以视为一种康复工具，它的健身效果良好，特别是对脊柱和骨盆的锻炼。锻炼时相对安全，不容易出现损伤。
运动效果：健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态美感、心肺功能。球操动作帮助你锻炼全身肌肉，其中腰、腹部的瘦身效果最显著。
不同的球类运动减肥效果如何呢？通过上面小编简单的介绍，相信大家对于保龄球、壁球以及健身球这3种球类运动应该已经有了新的认识与了解了吧。可以说，这些球类运动的减肥效果都是非常不错的，值得减肥者尝试。当然，大家在进行球类运动时一定要掌握好运动的要领，这样一方面有利于减肥，另一方面也能保护减肥者的健康。
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