对于广大的宅女一族而言，大家总有有各种的理由避免外出，也正是因为这样，宅女们减肥变得非常困难。难道不出家门就不能减肥吗？当然不是的，其实有很多的运动减肥方式不出房门就能做，非常适合
对于广大的宅女一族而言，大家总有有各种的理由避免外出，也正是因为这样，宅女们减肥变得非常困难。难道不出家门就不能减肥吗？当然不是的，其实有很多的运动减肥方式不出房门就能做，非常适合于爱宅在家里的宅女们。今天的小编就向大家介绍2种，希望能给大家带去帮助。
1、金鸡独立
背身紧靠床沿站立，双臂在胸前交叉，轻轻抬起一只脚。保持单腿站立的姿势，手臂不能松开。面朝床做下蹲动作，重复蹲起十次，再换另一条腿重复上述动作。
2、仰卧提臀
身体仰卧于靠近床的地板上，双脚踏于床沿，腿弯曲，手臂紧贴体侧。双脚脚跟支撑用力，再将臀部抬起，越高越好。稍作停顿再放下，重复动作。为了提高难度，可以将一只脚抬起再做提臀动作，重复几次再换另一只脚。
宅女不爱出门怎么样减肥？上面小编想到家居诶是的3种方式，大家是否已经学会了呢？上面的2种方法，其实大家不出卧室门就能做到。当然，像这样宅在家里就能做的减肥活动还有很多，如果大家想要了解，可以多多的关注久久健康网。
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