在瑜伽练习中，手碰脚前曲伸展式是一个基础性的动作，但是这个动作虽然看起来简单无奇，实际上却有着不错的减肥瘦身效果。不少的减肥者都有瘦腹、瘦腰的需求，但是想要成功瘦腹瘦腰并不容易，怎
在瑜伽练习中，手碰脚前曲伸展式是一个基础性的动作，但是这个动作虽然看起来简单无奇，实际上却有着不错的减肥瘦身效果。不少的减肥者都有瘦腹、瘦腰的需求，但是想要成功瘦腹瘦腰并不容易，怎么样，大家是否正在为此犯愁呢？坚持做手碰脚前曲伸展式动作，简单有效，让你收获姣好身材！
1、 站立，双腿分开，呼气，身体前曲，接着，抬起头，后背尽可能向下压，保持这个动作5-8秒钟。
2、呼气，双手放于脚底下，头部慢慢放下，直至两膝之间，曲肘，脚掌上提，保持这个体式30秒，自然呼吸。女人胸小很难看，点这里?一对一教你丰胸。
一个简单的瑜伽动作，经常练习竟然能达到瘦腹又瘦腰的效果，这样的减肥方式大家如何能错过呢？对于减肥者来说，减肥确实不是一件容易的事情，而更难的是要找到适合于自己的方式。上面小编介绍的手碰脚前曲伸展式动作虽然简单，但是有效，有需求的朋友一定要坚持。
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