冬季喝上一碗热乎乎的藕粉会让大家的身体变得暖和起来，同时藕粉中含有诸多的营养价值，对于大家的健康有利。但是有些朋友担心经常吃藕粉会变胖。饮食专家指出如果如果大家吃藕粉的方式不正确，确实就存在发胖的风险，为了杜绝这种情况的出现，小编向大家提出3点建议：
1、喝纯藕粉
现在的超市基本都有袋装藕粉卖的，但这些藕粉很少有“纯藕粉”。而是添加了淀粉、糖精等添加剂，常吃这种藕粉有极大的长胖风险。顶多适量偶尔吃吃，切忌多吃。比如我们可以选择自己做纯藕粉。
2、注意适量吃
减肥的时候可以吃藕粉，但是不要只吃藕粉，偶尔吃一次完全是没问题的。一天泡一两包即可。
3、不要再加糖
很多人冲泡藕粉的时候喜欢加白糖，虽说这样吃有一定的益胃和中功效，口感也好，但是由于藕粉中本身还有一定糖分，如果经常用白糖冲藕粉食用，机体摄入过多的糖分，长期过多食用后，还是有长胖风险的。
杜绝吃藕粉长胖的风险大家应该怎么办呢？上面小编已经向大家介绍了3点需要特别注意的事项，希望爱吃藕粉的朋友能多加注意。除了藕粉以外，预防肥胖大家在饮食上需要注意的事情其实还有很多，如果大家想要了解更多内容，可以持续的关注久久健康网。
皖公网安备34019202000476号
