夏天天气热，出汗很多，人们喝水量也变的多起来，很多人都喜欢喝饮料，尤其是那些碳酸饮料，喝一口透心凉！但是你知道吗？对于减肥人士而言，饮料可不是随便喝的！那么夏天喝什么饮料可以减肥呢？小编推荐了下面这几种饮料，一起来看看吧！
在饮料里面，隐藏最大的减肥杀手糖分，它能直接进入我们的血液，迫使血糖浓度迅速升高，大大增加罹患心脏病、糖尿病、肥胖症以及中风的风险。
所以长期喝饮料，只会对身体健康造成损害。最明显的特征就是：白天睡不着，晚上不瞌睡，久而久之就会偏头痛。真是不看不知道，看了以后「戒饮料」！
但是并不是在减肥的时候什么饮料都不能喝，你可以试试下边这些。
益生菌酸奶
益生菌酸奶具有调节肠道菌落、加速肠胃蠕动、激活肠道、和清除肠道毒素等功效，更重要的是，益生菌酸奶还能够抑制我们的肠道对肉类脂肪等的吸收、阻止脂肪组织构建和防止脂肪堆积。
正因为如此，益生菌酸奶以其“喝不胖”的有点成为了很多减肥女性在选择饮料时的首要选择！
柠檬水
柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物，是一种快速减肥的好方法。另外，柠檬水非常方便制作，也不会耽误你的上班时间哦！
黑咖啡&茶
黑咖啡热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的热量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。纯的咖啡因可直接燃烧脂肪，喝完咖啡配合些运动，能起到很好的效果。
茶里面含有茶多酚，也有助于减肥！
茶多酚作用于人体血液，促进脂肪酸的代谢，有效分解多余脂肪，减少脂肪积累；同时能抑制脂肪的吸收，还能与脂类直接结合并经粪便排出体外。
市场上很多饮料里面都含有很多糖分，如果进入我们的血液，会导致血糖浓度升高，可能会诱发糖尿病、心脏病和肥胖症，所以一定要远离那些不健康的高糖分饮料。夏天喝饮料的话，除了上面这些饮品，也可以自制一些水果饮品，健康又低脂！
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