随着生活节奏的加快和生活水平的提高，减肥也不在像之前靠单一的运动了，越来越多的方法让人们眼花缭乱，在追求快速瘦身的同时也要掌握健康合理科学的减肥方法，蜂蜜是很多朋友喜爱的一种食物，有美容养颜的功效，其实它对减肥也是有很大帮助的，今天就跟随小编一起了解一下三天减肥健康瘦身的方法吧!
三天减肥健康瘦身法 蜂蜜减肥
第一天：早餐：蜂蜜水一杯、中餐;蜂蜜绿茶一杯、晚餐;蜂蜜玫瑰花茶一杯。
第二天：早餐：蜂蜜绿茶一杯、中餐;蜂蜜薄荷茶一杯、晚餐;蜂蜜红茶一杯。
第三天：早餐：蜂蜜水一杯、中餐;蜂蜜柑橘茶一杯、晚餐;蜂蜜玫瑰花茶一杯。
减肥功效：三日蜂蜜水减肥法，采用的都是一些帮助调整肠胃的物质，加上能赶走体内毒素，改善便秘情况，从而达到减肥的效果，对肠胃也不会造成负担，可放心饮用。
1、蜂蜜萝卜
材料：生姜10克、半根萝卜、蜂蜜
方法：1、先将生姜片准备好，将生姜片尽量切成碎碎的形状。
2、接着将用热开水冲兑蜂蜜，不过不能用太烫的水，40度左右为宜。
3、之后在蜂蜜水中放入生姜进去，进行搅匀后即可。
减肥功效：这款蜂蜜水食谱，既能帮助肠胃蠕动，同时如果是在早上服用，能帮助排毒和清肠的效果，促进消化又能防止脂肪的堆积。
2、蜂蜜牛奶粥
材料：蜂蜜少许、牛奶300毫升、芝麻少许
方法：用小火将牛奶煮开之后，放入准备好的蜂蜜后再加入芝麻末进去，进行搅拌后即可出锅饮用。
减肥功效：牛奶有美白的效果，同时芝麻中富含了亚麻仁油酸，能帮助清除依附在血管中的胆固醇。同时秋冬季节服用的话，让长时间吃油腻食物的人，能改善堆积在胃部的胆固醇。
通过上面的介绍您是否对三天健康减肥方法有了新的认知呢?蜂蜜是个非常健康营养的瘦身食物，但千万不能多吃，一定要合理的搭配和适当的时间适量饮用，否则不但瘦不下来还会增加体重哦，希望小编的介绍对您有所帮助。
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