减肥期间饮食上应该怎么吃？减肥这件事被很多人看成是一生追求的事业，特别是现在人们生活水平提升了，再加上各种聚财应酬免不了大吃大喝，这种情况下虽然是过足了嘴瘾，但是身体的肥肉越来越多，今天我们看看哪些减肥又养生健康的食物。
蔬菜：春节期间，家家户户都会做很多的美食来迎接新的一年，尤其是大鱼大肉，似乎顿顿都少不了它们，但是多吃肉易导致肥胖，因此大家不妨多吃一些蔬菜，蔬菜不仅是碱性食物，而且里面含有大量的食物纤维，可以有效去油腻、润肠通便，防治便秘，以及减肥瘦身，还可以促进身体新陈代谢。
水果：春节期间因为饮食杂乱，因此稍不注意就容易火气大、出现便秘的情况，而水果则可以预防和缓解这类症状，可以很好的清热去火、解毒排毒、以及润肠通便，减肥瘦身，增强抵抗力。
比如草莓和猕猴桃，草莓里面含有丰富的维生素C、多酚，可以有效美容减肥，抗氧化以及延缓衰老，并且草莓里面含有各种微量元素；而猕猴桃里面含有丰富的微量元素、糖分、以及各种维生素，可以防治口腔溃疡，以及清热去火，瘦身护肤。
土豆：土豆是常见的天然瘦身佳品，里面不含有脂肪，并且土豆的热量特别低，同时土豆里面含有丰富的膳食纤维，因此容易饱腹，不论是蒸、煮、炒还是捣成泥都可以有效减肥瘦身。
豆类：各种豆类也是非常好的减肥食物，豆类里面含有丰富的蛋白质，而且脂肪含量特别低，因此早餐，或者夜宵时可以来一杯豆浆，无需放入糖，不仅可以饱腹，还可以暖胃减肥。
脱脂牛奶：脱脂牛奶里面没有脂肪含量，并且热量特别低，因此就算是睡觉前来一杯温脱脂牛奶也无需担心会发胖，而且还可以促进吸收，以及去除饥饿感。
燕麦：燕麦也是绝佳的减肥佳品，不少女性都爱用燕麦替代正餐，不仅是因为燕麦营养，而且也因为燕麦容易饱腹，具有减肥瘦身的功效。
全麦面包：全麦面包不仅热量比一般面包要低，而且含有的蛋白质、维生素B等各种营养都高于一般面包，当饥饿时来上几片，即可充饥减肥。
减肥期间饮食上应该怎么吃，以上小编带来的这些食物都是低卡地热的食物，特别适合在减肥期间食用，当然即使不肥胖的人群多吃这些食物对身体健康也是有很大的好处的，新鲜的水果蔬菜，牛奶，豆类都可以补充身体所需要的各种营养元素。
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