对于很多减肥人群来说，应该都知道运动是减肥最好的方式，但往往有很多朋友因为比较懒不爱动，而导致减肥计划一次又一次的失败。那么有没有哪些不用去健身房，不需要大量的运动也可以减肥瘦身的方法呢？今天小编就为大家介绍这些最适合懒人的减肥方法，一起来学习一下吧。
懒人减肥法之摇呼拉圈减肥法
开始煲剧之前，可以把呼啦圈拿出来啦！转呼啦圈 减肥没有场地的限制，随时随地都可以减肥。每次转动呼啦圈时，你会发现不仅腹部的赘肉运动起来了，肠道的蠕动也跟着加快了，可以加速清除体内的垃圾，达到美容养颜的效果。
做法：
边看剧边转呼啦圈，总共时间约30分钟。
因为转呼啦圈属于运动强度比较小的活动，只有持续延长运动时间，才能达到有氧运动的阶段，只有这样，才能消耗身体多余的脂肪和热量。反正随便看上一集，这个时间就过去啦！
懒人减肥法之椅子瘦身法
看电视剧是不能分神的！万一漏掉了小细节怎么办？所以很容易让你一坐就不动，直到看完！这样很容易让腰和腿变胖哦！所以，请现在就要做个小改变，一样不需要分神，你的眼神一刻也不须离开电视，也不会漏掉细节，而且就用你坐着的椅子来减肥，通过以下的动作，来塑造下半身。
做法：
先坐在沙发或椅子的边缘上，双手自然下垂放在身体两侧，双脚分开与肩同宽。接下来直立起身，不要用双手做任何支撑，而是用后脚跟支撑起的身体，慢慢坐下来。重复做10次，做3组，每组中间可以休息一分钟。这个动作可以锻炼你的大腿、跟腱 和臀部肌肉。让你在不耽误电视剧的同时，紧致下半身！
以上这几种懒人减肥法都非常适合大家做起来，我们也看到基本上不需要我们大量运动，只需要在家里利用空闲时间就可以轻轻松松的做起来，而且效果相当不错。此外，还要注意在减肥期间不适宜吃那些高热量的零食，比如糖果、巧克力等等都应该禁食。
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