你好:下面这个减肥食谱能在15天内最少瘦下3公斤。每餐150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳)或200克的鱼肉,也可以用二至三个鸡蛋代替。还要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外,要多喝脱脂牛奶,根据个人胃口的不同,可以选择性地在上午喝二至四次。同时要注意少吃水果。在这段时间里,一天最多只能吃一个。由于食谱中不含有碳水化合物,在减肥初期感到十分的饥饿。这是一种正常反应。可适当增加人体对蛋白质或者蔬菜的摄入量。早餐时,加上一杯麦片和两片全麦面包。午餐时,增加食用150克富含淀粉的物质。晚餐的时候,下午5点左右,吃一些蛋白质丰富的食物,如一个鸡蛋(或一片火腿),配合一个西红柿(或一瓶酸奶、或一个苹果)。15天后,我们会惊喜的发现小肚腩和手臂、腿部的赘肉在不知不觉中开始消失了。虽然这个食谱可以在短期内收到良好的效果,但是考虑到身体对营养的需求,所以使用不要超过2个月。祝减肥成功!
撒恺妈咪[博士十级]撒恺妈咪[博士十级]・到她家看看・她回答过的问题部落魅力:1级0/0快问智力:1级0/0广场活力:1级0/0回答采纳率达:23%(获得573朵)WedSep0219:20:42CST2009我觉得,你完全没有必要这么在意斤数!你已经那么努力了,虽然斤数没有下降,但是,肯定看起来比原来一定窈窕!不信叫你周围的同学看啊!快开学了,我推荐你喝玄米茶!很便宜,也很方便!不需大量运动配合~~~在超市就有卖的呢!轻松减肥哦~~~~
旺旺小花[博士十级]旺旺小花[博士十级]・到她家看看・她回答过的问题部落魅力:1级0/0快问智力:1级0/0广场活力:1级0/0回答采纳率达:24%(获得579朵)WedSep0219:20:42CST2009慢慢来,减肥是给锻炼人意志的过程,你不说了吗要健康减肥,健康减肥的效果都是很慢,只要你这样坚持住了,肯定能瘦下来!~加油。别造成心理负担。
爱isamo[博士十级]爱isamo[博士十级]・到她家看看・她回答过的问题部落魅力:1级0/0快问智力:1级0/0广场活力:1级0/0回答采纳率达:25%(获得590朵)WedSep0219:20:42CST2009