很久没来这里逛了，这里也是我以前减肥时常来的地方呢，hoho~~~其实118～95相比起很多减肥成功的人来说，不算什么~所以，偶也只是简单地说一说，希望对看帖的人有所帮助~
尽量简洁吧～
打算分几方面来说吧～～
饮食：
早饭和午饭正常吃，这正常是指控制在7、8成饱，最多8成～早饭一般就是面包配牛奶麦片（燕麦片倒点在纯牛奶里，加热后和稀饭差不多了，味道很好哦～）；午饭就是菜和米饭啦，米饭我减肥时吃的少，大概小半碗吧，菜荤素搭配，注意量即可。其实早上和中午的饮食不需要太在意的，别撑着就差不多好啦～粮食是要吃的，就是米饭吃的再少，我也一定会吃，hoho～～～
晚上要注意咯，要想减肥晚饭那可千万悠着点哦～有时我只吃水果（具体什么根据季节看吧，时令水果就行哦），有时少吃点饭菜什么的（同样注意量就好，当然一定不能多，最好不要超过午饭的量～）
运动：
这个可能很多MM不太喜欢，也是根据个人情况定吧～我本身还是可以接受运动的，所以减肥期间也做些运动，如跑步之类简单的，有时也练瑜伽
运动只能起辅助作用，少吃和运动相比更重要些，这是真的哦～ 不过建议大家如果愿意的话，还是尽量多动哦，对身体好啊，要减得健康～
减肥产品：
减肥产品，怎么说呢，一般不推荐。但是必要的时候，还是能够起到辅助力瘦身的作用。但是有时候朋友聚会，外出应酬，一不注意就狂饮暴食了！狂食增肥猛于虎啊，切记切记，真的！深有体会。有时候狠下心来好不容易减下来三五斤，一开心狂欢一次猛吃一顿再睡一觉全回来了，有时候还反弹得更厉害！后来，有个同事在网上买了一套中药瘦身汤——虞文萱瘦身汤。服用后效果挺明显的，一个月七七八八瘦了十来斤！我没有她肥，但是想想我的馋嘴，所以我也网购了一套。前后下来一个月也瘦了11斤多。
减肥心态：
心态要好。爱美是人的天性，减肥是对自己好点。不要心急，因为肉肉不是一天长出来的，所以也不要想一天就把它赶跑，hoho~~~
不要讨厌自己胖时的样子，每个阶段都是人生的一部分，也是你的一部分，不管自己什么样，首先自己要爱自己，这样你才能平和……
追求美丽，但不要过于羡慕那些身材苗条的人，因为人家的苗条也是通过节制而来的……不要盲目相信那些“吃不胖”、“吃的很多、就是不胖”之类的话，真正吃不胖的人是很少很少甚至根本不存在的……哪个明星、模特们不是想尽办法保持身材啊~所以，相信自己和其他人一样，都是可以变美的，当然，也都是通过努力甚至很大的努力才可以的~
先写这么多吧，还说简洁呢，好像不够简洁哦，呵呵~
另外，减肥，不是为了取悦谁，更不是哪个男人，减肥是为了对自己好些，为了更多的漂亮衣裳～加油哦！
再有，送给天下JM一点我的真心话：
不要讨厌自己胖时的样子，每个阶段都是人生的一部分，也是你的一部分，不管自己什么样，首先自己要爱自己，这样你才能平和……
追求美丽，但不要过于羡慕那些身材苗条的人，因为人家的苗条也是通过节制而来的……不要盲目相信那些“吃不胖”、“吃的很多、就是不胖”之类的话，真正吃不胖的人是很少很少甚至根本不存在的……哪个明星、模特们不是想尽办法保持身材啊~所以，相信自己和其他人一样，都是可以变美的，当然，也都是通过努力甚至很大的努力才可以的~
我喜欢这段话
减肥就像打江山，打得艰难，守住也不是易事！坚持！加油吧！
个人心得，请不要盗用，谢谢!
皖公网安备34019202000476号
