大小腿、手臂是最容易透露你身材的部位，不想再看见自己那胖胖的四肢，一起试试以下瘦大腿、瘦小腿、瘦手臂的超简易又不用花钱的方法吧。 介绍动作前，先简单的介绍下我做这些动作
介绍动作前，先简单的介绍下我做这些动作的时间段。一个是早上起来喝完一杯水后和吃早饭前，然后就是中午吃完站半小时的时间，然后是晚上吃完站半小时的时间，最后是躺床上入睡前。
第一个，吃完敲大腿两侧。所谓的敲胆经，但我没有刻意去追求敲的部位和力度，只大概意思一下，网上说不一定要很严格的，关键是去敲。有时候，我是抬起腿，腾空敲，然后换边；有时候，我是腰弓下去敲，顺便还练拉伸。敲几下也随意呀，还是那句话，关键是敲，所以我说是不知不觉中瘦下来嘛，嘿嘿。
第二个，腿部拉伸。很简单，就弯腰下去，练韧带。每天坚持比前一天更下去一点，抱得双腿更牢一点就是胜利，网上说一个普通人，天天坚持拉韧带，20天，就能轻松劈叉。如果是这样的话，我坚持那木久了，是不是...打断，我还是老实点吧，现在能把腿腿抱牢就老开心了~标签阅读: 花钱 方法 不用 简易 手臂 小腿 动作 坚持 下去 就是
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