一、陈慧琳
要减肥,饮食是第一关,绝食不可为,节食才是王道!陈慧琳的身材保持得非常好,这不仅得益于少年时的舞蹈训练,饮食上的节制也是很重要的,kelly在晚饭的时间里,绝对只食用水果或是鲜果汁,对有可能生成脂肪的食物通通说NO!另外,kelly最爱的食品是水,她说水既解渴又可以充饥,所以走到哪里都是“水不离身”的。相信kelly没错的,看看生了宝宝以后的kelly身材和皮肤还是那么无可挑剔,就是最好的证明啦!
{page}二、林心如
林心如的娃娃脸是很多观众喜欢她的原因,可是心如一发福也都是从脸上开始,每次体重只要稍稍上升,便一点儿也藏不住的完全在脸上呈现出来,这让她烦恼至极。在林心如的诸多减肥法中,最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥,每天举100下左右,可以让手臂变得纤细,两星期就能看到成果。但要千万记住,每天最好不要超过150下,否则可能会适得其反哦。
{page}三、范文芳
范文芳是出了名的爱美食,虽然时时刻刻都提醒自己小心身材,但终究抵不过美食的诱惑。因此只要多吃一点,她就会跳绳300下,因此她到各地工作的时候,都会随身带着一副跳绳。她告诉大家,由于跳绳是全身的运动,所以对保持身材绝对有效。想使腰部和大腿弯曲、小腿结实,跳绳可是最理想的运动哦。一天跳绳5分钟,效果相当于慢跑1.5公里呢!
{page}四、莫文蔚
由于父母都是非常瘦的人,莫文蔚也不容易胖起来,所以吃起东西来也不太忌口,高热量的巧克力、蛋糕她都不会放过。但是有时也会长上几斤,一出现这种情况,莫文蔚就会削好一大盆苹果,肚子饿时就将苹果当饭吃。因为苹果是一年四季都比较常见的水果,它的热量不高,又富合维他命,吃过以后非常有饱足感,所以可以在短时间达到减肥的效果。春天到了,爱美的我们努把力,借助苹果,把冬季“储藏”的多余脂肪通通甩掉吧!
{page}五、郑秀文
刚出道时,郑秀文可是演艺圈内地地道道的小肥妹,待发现自己“体重和知名度成反比”时,她就下决心开始减肥。由于患有气喘病,所以对减肥不敢用太激进的手段。郑秀文发现,西瓜是非常好的水果,不但有利尿的作用,而且吃多了肚子非常容易饱。在食物方面,郑秀文爱吃海鲜,多蛋白质少脂肪,自然身体不容易胖起来啦!
{page}六、舒淇
舒淇的好身材大家有目共睹,她的秘诀就是饭后站立减肥。舒淇说其实女人发胖的最大原因是自己无暇顾及自己的身体,由于学习工作忙,没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。舒淇也和普通人一样,是个不喜欢老做运动的“懒”女孩。所以舒淇的方法是既省时又省力的偷懒方法:吃饱饭后站立半小时。这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。
(编辑:王红琳)
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