要在日常饮食上多注意：可能健康的饮食无法减轻痛经带来的痛苦，但是能对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
可以吃些维生素
有些痛经的在每天摄取适量的维生素和矿物质之后，已较少发生痛经。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低的
不要喝含咖啡因的东西 因为咖啡、茶、可乐、等中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，在月经期间应避免喝这些东西
要尽量让身体温暖 保持身体温暖会加速血液循环，还可以松弛你的肌肉，特别是充血的骨盆部位。多喝热的水。也可在腹部放置热垫或热水瓶，一次数分钟。喝生姜红糖水，温热的牛奶，吃香蕉，热水泡脚，都可以缓解痛经。自已的一点小建议还可贴经舒宁，它是专治痛经的，我以前也有过痛经的，就是用它治好的!
可以适量运动 要在心理对月经的来临不要紧张、不要有恐惧，心情要愉快。适当参加一些活动量不大运动，但一定要注意休息。特别是在月经来之前，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
手指按压法：在脚部部含有一些指压点，通常认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝两边的凹陷处，皆有按压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
还有中医方面也有治疗的一些方法如：化瘀止痛：予膈下逐瘀汤(《医林改错》)加减。当归9g，川芎6g，延胡索6g，香附3g，枳壳5g，甘草9g，丹皮6g。 寒湿凝滞：经前或经期小腹冷痛，得热痛减，按之痛甚，经量少，色暗黑有块，恶心呕吐，畏寒，例溏，苔白腻，脉觉紧。温经除湿，化瘀止痛，予少腹逐瘀汤(《医林改错》)。当归9g，川芎6g，官桂3g，干姜3g，小茴香1.5g，五灵脂6g，延胡索3g，赤芍6g。
治疗痛经的方法还有好多，但是记住一定要改善，不要在月经来的时候再去解决，那样不是一个长期的办法。身体是自已的，女人一定要注意在这个期间的卫生哦，注意月经期不要洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚哦，如果很严重一定选择就医，之后在用其他方法辅助。
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