如今大家的工作或者学业都很繁重，压力也很大，体虚血弱的亚健康状态多是因为肾脏不好造成的，所以需要多食用补肾的食材来调养。黑米是药食兼顾的食材，营养价值高同时最为滋润肾脏。早晨吃些用
如今大家的工作或者学业都很繁重，压力也很大，体虚血弱的亚健康状态多是因为肾脏不好造成的，所以需要多食用补肾的食材来调养。黑米是药食兼顾的食材，营养价值高同时最为滋润肾脏。早晨吃些用黑米等食材制作的杂粮粥，一天上班上学也会更加有心力。今天给大家推荐一道黑米黑豆红枣粥，能够使女性肌肤年轻，男性头发强韧，下面就来看看黑米黑豆红枣粥的做法。
黑米黑豆红枣粥的做法一、黑米黑豆红枣粥的用料
一杯大米，一杯糯米，黑豆二十克，红枣若干，黑米半杯，花生二十颗。二、黑米黑豆红枣粥的做法
第一步：依照电饭煲自带的量杯来量所需食材的份量。第二步：将大米和糯米倒入电饭煲中，再加入花生和黑豆加入水后开始煮十分钟左右后。第三步：将黑米放入煮开的所有材料中，再煮上二十分钟即可。第四步：红枣最后放入电饭煲中定时五分钟即可。第五步：用冰糖调味后即可享用黑米黑豆红枣粥了。三、黑米黑豆红枣粥
黑米黑豆红枣粥是用电饭煲熬煮更为省力省时，如果没有电饭煲的话就要将所有食材提前浸泡后再上锅煮，这样更加容易熟。（责任编辑：zxwq）
标签阅读: 黑米粥 黑豆粥 红枣粥
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