湖南卫视从韩国引进的明星歌手挑战赛《我是歌手》自开播以来就受到大众的热捧。这个高度特殊的舞台,让已经成名的歌手放下明星光环,重新找回最初登舞台的紧张感,参赛明星也都坦言压力很大。
曾经第一期就排名尾数的陈明表示,压力超级大,担心被淘汰对不起女儿。而第三期接捧黄贯中的杨宗纬候场时压力已经大到毫无表情,上台更是紧张,“每个毛细孔都紧张,紧张到完全没办法控制,想跟经纪人说要退出。”不仅仅是排名靠后的歌手压力大,就是几度名列前茅的黄绮珊也表示,拿第一压力更大,意味没有进步的空间,而且背负着那么多歌迷的喜欢,也担心下次会唱不好。而近期才参赛的辛晓琪更表示,起初只是抱着来玩的心态,没想到来了后就真的看重名次了,压力很大。
从众多明星的表述中,不难知道,参赛《我是歌手》的确压力大。毕竟都是明星,有自己的知名度跟歌迷,如果被淘汰,不仅面子上过不去,还有可能威胁到他们的演艺事业,面临商演减少、身价缩水等“危险”。因此,压力大也是可以理解的。不过,既然决定参赛了,那也只能尽一切排除压力,勇敢唱下去。那么,该如何去缓解压力呢?下面,小编推荐种解压的食物,大家可以参考参考。
脱脂牛奶
科学家证实,治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。
专家介绍,钙能够减少肌肉痉挛,舒缓压力。喝一杯牛奶(最好是脱脂或1%脂肪的牛奶)还能减轻经前综合症,例如情绪多变、焦虑、易怒某项研究表明,与每周最多喝一杯牛奶的女性相比,每天喝四杯以上低脂或脱脂牛奶的女性患经前综合症的几率降低了46%。
桔子
为面试或演示讲解而担心不已,该怎么办?给自己倒一杯桔汁,或剥个桔子吧。
其中的维生素C可助你一臂之力。在某项研究中,研究者挑选了120名实验对象,他们的任务是公开演讲和做数学题。
结果发现,摄入3000毫克维生素C的人感觉压力较小,血压、压力激素可的松恢复正常水平的速度较快。美国饮食协会发言人、注册营养师安妮·杰莫森介绍:“维生素C还能提高免疫力。”还等什么?来一个本月最佳水果吧。
麦片
黑巧克力与碳水化合物都能使大脑产生血清胺,一种使人心情放松的化学物质。
专家介绍,身体吸收碳水化合物的速度越慢,血清胺的水平越稳定,越不可能出现情绪突然崩溃的情况。口感粘稠、营养丰富的麦片富含纤维,可减慢胃的吸收速度。
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