七种饮食习惯致胃癌管好你的胃！

一份权威数据显示,我国年轻人患胃癌的人数已由上世纪70年代的1.7%上升到3.3%,专家表示,由于生活方式导致的胃癌年轻化趋势应该引起高度重视。

据了解,胃癌在我国已成为继肺癌和肝癌之后的第三大常见肿瘤,在消化道恶性肿瘤中居第一位,每年新发胃癌患者40万人,因胃癌死亡人数达30万。中国是胃癌高发区,患病率和死亡率超过世界平均水平的两倍。饮食不规律、熬夜、吸烟酗酒、喜欢吃熏烤类食物,这些不良的生活和饮食习惯,使癌症发病呈现出日益年轻化的趋势,40岁以下胃癌患者数量在不断增加。日前,慈铭体检中心随机抽取了6年百万体检档案中的1000位胃镜检查者数据,在1000例胃镜检查中可发现2至5例胃癌,最小的胃癌病人年仅10岁。

早期胃癌手术后五年生存率可达90%-95%。如果胃癌发展到晚期,疗效不甚理想。目前比较有效的就是胃肠镜对胃癌的筛查。专家提醒,一些高危人群应该主动做胃镜检查:年龄40岁以上家族中有胃癌或其他消化道癌症的患者;既往有胃病史,特别是慢性胃溃疡、胃息肉、萎缩性胃炎、胃切除术10年以上患者。

七种不良习惯导致癌从口入

经常摄入过多的盐腌制食物,如咸菜、酸菜、腌鱼等;经常食用熏烤食品,如腊肉、烧烤肉串等;食用不新鲜的食品,如过期变质的罐头等;少食新鲜的水果蔬菜导致营养缺乏,抵抗力下降;低蛋白膳食,使胃黏膜的修复能力下降;暴饮暴食,喜食干硬辣烫的食物,进食过快等;吸烟酗酒。

有专家根据多年观察，提出了七种胃病的概念，包括：“汤胃”、“烟胃”、“酒胃”、“压力胃”、“熬夜胃”、“垃圾胃”和“混合胃”，都是职场白领容易患的胃病。有专家根据多年观察，提出了七种胃病的概念，包括：“汤胃”、“烟胃”、“酒胃”、“压力胃”、“熬夜胃”、“垃圾胃”和“混合胃”，其各自特点和保养大致提醒如下：

“汤胃”者：平时喜欢空腹大量喝汤，胃很快就被灌满水，因长期得不到五谷等主食的滋养，令胃气日弱而生胃玻不少白领人士喜欢上茶楼谈业务，并将喝茶当吃饭，或是常在外应酬、常以汤为餐以酒为浆，这类患者在广东尤常见，他们普通常有上腹胀闷不舒服的感觉，似饥非饥，似饱未饱。

大健康提醒：正餐一开始不宜大量喝水喝汤，即使是炎热的夏天，一餐喝汤至多不要超过一碗，症状重者，半碗为限。

“烟胃”者：顾名思义，就是抽烟抽出胃病的人群。白领阶层在交际中常以递烟为敬，不少从事脑力劳动者还喜欢在思考时点支烟来舒缓一下，或以此“激发灵感”。久成习惯之后都易失控不自觉地越抽越多，胃黏膜不知不觉受到不同程度的损伤，从而引发胃炎、溃疡等病症。

大健康提醒：夏天本来就易上火伤胃口，抽烟更是“火上添油”，最好戒了，戒不了每天都应给自己限个量。

“酒胃”者：赴宴喝酒之类的应酬是白领人士工作和生活的重要组成部分，在举杯起兴之时，护胃的观念常随酒气而“蒸发”，每次喝到最后，经常感觉到口苦口干，胃部灼热，胃痛发作。

大健康提醒：不要空腹喝酒，先吃点饭或其他主食充实一下胃，千万不要只喝酒不吃东西。有些人天热没胃口吃饭，以为喝杯牛奶能润润胃，但要小心空腹喝牛奶引起腹泻。

“压力胃”者：经济景气度下降时，白领阶层工作压力更大更繁忙，一日三餐经常不规律，易致胃失调。

大健康提醒：时刻学会自我放松，再忙也有张有弛。

“熬夜胃”者：即使不是因为工作原因，白领人士也喜欢熬更守夜玩到尽兴才睡觉，这种不良的生活习惯易导致胃酸分泌失调，久而久之胃病就会找上门。

大健康提醒：晚上做不到11点前睡觉，也不要经常玩到12点后。夏天一般睡得晚还起得早，中午应尽量补觉，哪怕只用20分钟闭目养神也行。

“垃圾胃”者：白领忙起来除了吃饭时间不规律，吃些什么也很不讲究，实在饿时，只要能填饱肚子，什么酸辣煎炸、生冷咸腐以及烟酒浓茶和咖啡，甚至包括各种没有营养的垃圾食物都来者不拒，这种吃法长期下去不但伤胃，甚至导致胃癌都不足奇。

大健康提醒：少吃咸腐食物，特别是缺乏营养的垃圾食品。夏天新鲜瓜果品种丰富且便宜，可多吃一些以补充维生素。

“混合胃”者：上述多种因素长期交替叠加伤胃更甚，胃病不时发作，多见于男性白领。

（责任编辑：zxwq）