生活中，很多体型肥胖的朋友都不怎么注意睡前饮食，这让他们付出了惨重的代价，那就是挥之不去的肥肉;所以想要保持健康的话，睡前饮食需谨慎，就连营养丰富的水果也不宜多吃，特别是以下这几种，多吃必长肉。
1.榴莲
三分之二是糖，血糖高、高血压的朋友最好别吃，以免病情加重，普通人在睡前也尽量少吃，以免发胖。
2.提子
十个提子的热量相当于二两米饭，糖分含量高，不适宜糖尿病患者多吃，也不宜睡前食用。
3.火龙果
含有天然糖分容易吸收，糖尿病不宜多吃，容易腹泻的人也要少吃，特别是睡前的时候。
4.牛油果
牛油果有健胃清肠的功能，可以将对胆固醇，保护心血管和肝脏系统。适合婴儿和老人食用，一天一个就好，但植物脂肪高，晚上不适合吃。
专家表示：很多人之所以成为了胖子，是因为他们对睡前饮食产生了一些误解，认为在睡前只要不吃太刺激性的东西，就可以减小对身体的危害，也就不会长胖;殊不知，这种想法是完全错误的，水果刺激性小也是不能多吃的，朋友们一定要正确认知。
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