生活中,很多体型肥胖的朋友都不怎么注意睡前饮食,这让他们付出了惨重的代价,那就是挥之不去的肥肉;所以想要保持健康的话,睡前饮食需谨慎,就连营养丰富的水果也不宜多吃,特别是以下这几种,多吃必长肉。
1.榴莲
三分之二是糖,血糖高、高血压的朋友最好别吃,以免病情加重,普通人在睡前也尽量少吃,以免发胖。
2.提子
十个提子的热量相当于二两米饭,糖分含量高,不适宜糖尿病患者多吃,也不宜睡前食用。
3.火龙果
含有天然糖分容易吸收,糖尿病不宜多吃,容易腹泻的人也要少吃,特别是睡前的时候。
4.牛油果
牛油果有健胃清肠的功能,可以将对胆固醇,保护心血管和肝脏系统。适合婴儿和老人食用,一天一个就好,但植物脂肪高,晚上不适合吃。
专家表示:很多人之所以成为了胖子,是因为他们对睡前饮食产生了一些误解,认为在睡前只要不吃太刺激性的东西,就可以减小对身体的危害,也就不会长胖;殊不知,这种想法是完全错误的,水果刺激性小也是不能多吃的,朋友们一定要正确认知。