怀孕对于女性来说意义重大，届时她将会成为全家的中心，得到全家人的悉心照顾;然而她们也会因为体质虚弱的缘故，经常出现贫血的症状，这就让家人们很担心了，深怕会影响到腹中的胎儿;那么，女性在孕期贫血该如何进补呢?下面有请女性营养方面的专家来为我们介绍一下。
专家表示：孕妇贫血主要补铁，可经常吃一些补铁食物，动物的肝脏，像猪肝、鸭肝、鸡肝等每个星期吃两次，但是肝脏是毒素聚集的地方，不适多吃;还有那种红色的瘦肉，牛肉、猪肉等;偶尔也吃一些猪血菠菜汤、猪血豆腐等。
然而孕妇贫血光吃补铁的食物还不行，还要吃一些含蛋白质高的食物，蛋白质可以和铁制造血红蛋白，瘦肉要保持每天吃几量，豆制品，像黄豆、大豆的，可以用排骨和黄豆炖汤，牛奶晚上睡前喝一杯。
以下是专家为孕妇们推荐的一些补血食谱，一起来看看吧!
【红糖、桂圆紫米粥】：紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加红糖。
【凉拌黑木耳】：黑木耳泡发好之后洗净，然后在开水里焯一两分钟捞出，加芝麻油，生抽，醋，少许白糖调味就可以了
【炒猪肝】：猪肝切1CM左右厚的片，然后放一个碗里，加少许料酒，老抽，生抽抓匀，最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了。
【红枣汤煮蛋】：锅里坐水，加十颗红枣，几片姜片煮十分钟，然后打入鸡蛋煮熟，最后放红糖调味
【补血小窝头】：玉米粉加豆粉加红枣粉、红糖和成面团，然后做成小窝头蒸熟食用。
专家表示：补血是每一位孕妇都需要经历的事情，但是你会发现有的人补的效果好，有的人补的效果却不好，这自然是因为她们在选择补血食物是没有科学的进行，所以，小编想要提醒哪些需要补血的孕妇们：补血的食材不在量多，而在于精，一定要认真挑选。
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