大家应该也都知道，孕妈妈在孕期是需要注意保胎的常识的，这样的话才可以减少一些不良反应的发生。因此孕妈妈在孕期的饮食也是特别重要的，除了保持一个好的心态之外，一些食物的补充也是特别重要的，接下来介绍的这些安胎的食物是可以经常吃的，是可以促进胎儿发育的。
1、紫菜
紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。河鳗富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。紫菜可以经常吃，可以补充碘元素和钙质的作用，对于补虚养血有好处，而且还可以有去湿气的效果呢，对于养心安神的效果。
2、动物肝
孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可，在吃这些食物的同时，最好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率。吃动物的肝脏可以有补气血的作用，对于补铁补血有好处，同时也可以有促进代谢的效果。
通过文章的介绍之后，关于安胎吃哪些食物好的这个问题，相信大家也都了解了。这两种食物是首选，这些食物都是比较常见的，都是可以买到的，但是对孕妈妈来讲的话，安胎的通和的效果也是不错的，同时也有补铁补钙的作用，同时也可以提高体质，经常吃这些食物是有利于孕妈妈和胎儿的健康的。
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