孕妈妈在怀孕的时候需要注意的事情也是特别多的，其实通过一些食物是可以补充让孕妈妈和胎儿所需要的一些营养的，孕妈妈吃哪些食物有安胎的效果呢？下面介绍的这些食物是首选，可以缓解孕吐的，大家一起来了解了解吧！
最佳防吐食物：
晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适;孕妈妈预防孕吐的话可以吃一些柠檬或者是土豆这些食物，可以有预防呕吐的作用。
最佳酸味食品：
孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，会抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使得孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。
最佳饮料：
绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。不过，饮绿茶不可过多。绿茶可以有抗氧化的作用，而且含有的铁质也是比较丰富的呢，可以有很好的提高体质的作用，还可以安胎。
关于适合孕妈妈安胎食用的一些食物，通过文章的介绍之后，相信大家也都了解了。这些食物对于孕妈妈和胎儿来说是特别好的选择，同时也有滋阴的作用，还可以预防食欲下降以及补充铁质的效果的，因此，孕妇是可以好好的利用这些食物的。
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