睡眠不足，饮食不当等因素都会导致女人气血不足，一般气血不足的女人脸色也好不到哪里去，眼白混浊，整个人给人一种很苍老的感觉。如果女人有这些表现，一定要注意调理身体，某些食疗方法能帮女人补气血，恢复精神气色。下面小编为大家介绍一下。
1、蜜糖红茶
材料：红茶叶、蜂蜜、红茶。
做法：将红茶加入适量放入杯子中，然后开水冲泡；盖上盖子之后几分钟，随后加入准备好多蜂蜜和红糖。
功效：每天饭前喝一次，能够很好的保养我们的脾胃功能。这种方法能够很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况。
2、黑米粥
材料：黑米。
做法：将黑米淘洗干净，然后加入适量的清水进行煮粥。
功效：黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素，对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用，特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。
3、红枣粥
材料：红枣、大米。
做法：将红枣和大米淘洗干净，然后一起放入锅中，加入适量的清水进行煮粥。
功效：红枣具有很强的补血作用，能够能够有效的宝健脾胃，所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者，营养不良的患者最好能够多吃些。
食疗方法对调理身体非常有效，当大家气血不足的时候就可以试试以上这三种菜肴。蜜糖红茶适合那些脾胃不好且气色不足的女人，黑米粥对产后体虚的女人很有效，适合在春季食用，红枣粥的补血作用比较强，时候气血不足的女性朋友，这些食物还都很美味。
皖公网安备34019202000476号
