老年人的身体器官都在退化，不仅会睡不好觉连食欲也会下降在，主要就是因为身体原因。冬季时天气比较冷，如果大家稍微穿的少或者是晚上睡觉的时候蹬被子就有可能造成腰部着凉，导致腰部酸痛。有些药膳对缓解腰痛很有效，下面小编为大家介绍一下。
1、三七地黄瘦肉汤
三七12克打碎,与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅,加适量水,大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂,放调盐适量。饮汤吃肉,隔日1剂。
功能:活血化瘀,定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。
2、三七炖田鸡
肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏,三七15克打碎,大枣4个去核,同入炖盅,加适量水,大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉,1剂/日。
功能:益气活血,消肿止痛。主治气虚血瘀,脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。
3、乌头粥
川乌(研末)5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅,加适量水慢火熬成稠粥。早、晚服食,1剂/日。
功能:祛风,散寒,除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。
上述这三种食谱都可以缓解腰痛，很适合老年人，无论是三七地黄瘦肉汤，三七炖田鸡还是乌头粥都对老人很补，而且口味也很清淡，容易被身体消化。但是最重要的还是需要老年人做好防寒保暖的工作，少让腰部着凉，这可是肾的位置，腰部着凉也就意味着肾气受损啊。
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