春季时不少人会经常封闭窗户，拒绝出门，即使出门也要戴上厚厚的口罩，这是因为空气中的花粉等过敏源物质较多，容易让过敏体质的人长痘痘。对于免疫力较差的小宝宝来说，春季也是传染病多发的季节，这时舒适的温度不仅有利于植物生长，更有利于细菌滋生。如何提高宝宝的免疫力呢？下面小编为大家介绍。
首先要保证蛋白质和钙量的摄入，奶制品是首选食物。同时春季是宝宝生长发育最快的季节，很多宝宝都是在这个季节蹿个的。而应宝宝生长加速的需要，对钙质的需求自然相应增加，因此家长要及时给宝宝补充钙质。具体来说，1岁以下的婴儿每日所需的钙质为300~400毫克，1~4岁的宝宝每日所需的钙质为600毫克，而4~7岁的幼儿每日所需的钙质为800毫克，7岁以上的孩子每日所需的钙质应达到1000毫克。而含钙丰富的食物有牛奶、酸奶、豆腐、鲫鱼、海带、鸡肉、牛肉、鸡蛋、蘑菇、木耳、苹果、莲子、山楂等等。
还要补充一些富含不饱和脂肪酸的食物。由于春季宝宝生长加速，脑发育处于高峰期，所以需要及时补充不饱和脂肪酸。因为不饱和脂肪酸是人体大脑和脑神经的重要营养成分，一旦摄入不足就会影响人的记忆力和思维能力，从而影响智力发育，因此家长要及时给宝宝补充不饱和脂肪酸。富含不饱和脂肪酸的常见食物有花生米、核桃仁、松子、葵花子等等。
除了需要补充以上的食物以外，还要补充富含维生素的食物。在春季，宝宝容易出现齿龈出血、皮肤变得粗糙等症状，这大都是由于缺乏维生素所引起的，因此家长要给宝宝多补充维生素。而平时我们最常见的一些富含维生素的食物有瘦肉、牛奶、豆制品、胡萝卜、鱼肉、绿色蔬菜和水果等等。
春季时，家长应注意多给宝宝补充蛋白质和钙质，奶制品是最优的选择，其次，像鲫鱼、海带、肌肉等食物也有利于补充钙质。其次，要注意不饱和脂肪酸的摄取，像花生米、松子等坚果有利于宝宝的大脑发育，提高智力。另外，含有维生素的食物也很重要，尤其是维生素C，有助于提高身体免疫力。
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