孕妇在怀孕的事特别要注意自己的饮食，并且也要养成好的饮食习惯，我们都知道饮食健康是息息相关、密不可分的话题，所以孕妇更要健康合理的饮食。那么我们今天的话题自然与孕期的饮食习惯有关，如果各位孕妈希望自己的孩子能够健康，自己能够安稳的度过孕期，那么就需要做到以下这些事宜，营养要从准妈妈先做起：
孕期饮食需要遵守的习惯
1、三餐定时：最理想的吃饭时间为早餐7-8点午餐12点晚餐6-7点，不论多忙碌，都应该按时吃饭。
2、三餐定量：三餐都不宜囫囵或合并，且分量要足够，注意热量摄取与营养的均衡，平分在各餐之中。
3、三餐定点：一边吃饭一边做别的事，例如开会或看电视都是不好的习惯；如果您希望将来宝宝能专心坐在餐桌旁吃饭，那么您就应该在吃饭的时候固定在一个地点。进食过程从容不迫，保持心情愉快，且不被干扰而影响或打断用餐。
4、以天然的食物为主：准妈妈应尽量多吃天然原始的食物，如五谷青菜新鲜水果等，烹调时也以保留食物原味为主，少用调味料。另外，少吃所谓的“垃圾食品”，让宝宝在母亲肚里就习惯此种饮食模式，加上日后的用心培养，相信母亲能减少为孩子饮食习惯的担心。
孕期饮食注意事项
1、忌辛辣；孕妇吃辛辣的食物容易导致上火，便秘，痔疮等问题，影响了食欲食量，孕期本来就需要更多的营养物质，如果因此胃口不佳就得不偿失了。
2、孕妇不宜喝酒，喝酒伤身，就算没怀孕的人都不宜多喝酒，何况是孕妇，孕妇喝酒可能影响宝宝脑部发育，从而影响宝宝智力，因此酒是一定不能沾的。
3、宜清淡，多喝汤；孕妇饮食适宜清淡，多吃清淡口味的饮食，多喝汤更有利于肠胃的消化吸收，可以避免上火，便秘等症状。
4、多吃蔬菜水果；水果中含有丰富的维生素及其他微量元素，多吃水果可以使孕妇皮肤看起来更好，但是含糖量高的水果不宜过量，以免造成糖尿病。
5、少油炸；孕妇宜吃新鲜的食物，原汁原味的食物，其营养成分不曾被更改或流失，所以油炸的，腊的都要少吃。
6、注意少吃多餐，孕期肚子增大，会挤到胃及其他器官，因此孕妇每餐不宜多吃，为了保证营养，可以每日多吃几餐。
7、忌性寒易滑胎食物；孕妇不宜吃螃蟹，螺丝，冬寒菜等寒性东西，吃了容易导致胎儿不稳，甚至有滑胎的危险，相反，安胎类的东西可以多吃一些，像紫苏
综合上文，孕期的各位准妈们对自己的三餐以及禁忌食物是不是已经有了了解呢，孕妇在孕期需要摄取均衡全面的营养，也一定要培养良好的饮食习惯，这不单单是为了孕期身体着想，对未来教育孩子养成良好的饮食习惯也起了榜样和示范作用。所以孕期一定要健康饮食，加上适度运动，这样才是对健康最好的方式，准妈妈们记住了吗？
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