夏季如何养生？夏季的炎热让很多人胃口大减，食欲不振，一般人在夏季都会瘦一些，这也跟天气的炎热有关系。那么我们夏季怎样来养生改善这种情况呢，今天小编给大家带来几款常见的夏季养生粥，这些粥简单易做，却又很好的养生作用。
夏季养生粥有哪些
枸杞粥
枸杞30克、大米60克，先将大米煮成半熟，加入枸杞，煮熟吃即可。特别适合经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人群。肝炎患者服用枸杞，有护肝、促进细胞的功效。
猪肝绿豆粥
猪肝100克、绿豆60克、大米100克，食盐、味精适量。需要先将绿豆、大米洗干净一起煮，大火烧开后改用小火慢熬，煮到八成熟后，再切成片和条状的猪肝放入锅中一起煮，再加入调料品。能补肝养血、美容润肤，很适合面黄肌瘦、视力模糊的人群。
山楂粥
山楂30克、大米100克、砂糖10克。将山楂水取汁适量，加入大米煮粥，熟了再加入砂糖煮沸即可。适合因为吃太多肉而造成积食不化，对胃胀、腹痛泻俐有治疗效果。
决明子粥
决明子10克、大米60克，冰糖少量，先将决明子加水煎煮取汁适量，再用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖。此粥有清肝、明目、通便、高血脂和高血压、通便的作用。
桑葚粥
桑葚30克、糯米60克、冰糖适量，将桑葚洗干净和糯米一起煮，煮熟后加入冰糖。这种粥能滋补肝阴，养血明目，适合肾虚亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦等症状。
豆蔻粥
肉豆蔻10克磨成粉，生姜2片，大米50克，大米煮粥熟后，加入豆蔻和姜末，煮沸后食用。能开胃消除，适合脾胃虚寒、呕吐腹泻等症状。
梅花粥
白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，加入白梅花煮2-3分钟，每顿吃一碗，连续吃个3-5天。梅花能疏肝理气，激发食欲，精神焕发。
夏季如何养生，夏季养生粥有哪些以上是小编今天带来的答案，小编今天带来的这些适合夏季食用的粥对于夏季的养生，改善食欲不振，没胃口的现象效果很明显，而且都是一些简单易做的粥，夏季在炎热夏季多吃一些对身体健康是有很大的好处的。
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