民以食为天，中国这个饮食大国，对于吃是最讲究不过了。春夏秋天，各有各的吃法和讲究，就拿冬季来说，气温降低寒风凛冽，当然要吃一些保暖进补的食物。对于女性朋友来说，在冬季可以多吃一些排毒养养的食物，在享受美味的同事轻松养颜护肤。下面小编为大家推荐适合冬季的排毒养颜食物，不妨来看一看吧。
苦瓜 ：凡苦味食品一般都具有解毒功能，而中医则认为，苦瓜具有清热、明目解毒的作用。据研究，苦瓜含有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。
春笋与黑木耳：春笋与黑木耳皆有清热凉血、补肝肾的作用，经常食用还可以有效清除体内污染物质。而黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，若再加上猪肉性凉养阴，三者合一可起到益气补肾、通便排毒的作用。
芹菜：芹菜清肝利水，可帮助有毒物质通过尿液排出体外，从结构上说，芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。消化好的MM可以少吃利水通便的食物，因为会有拉肚子的反效果。所以要慎重。
多吃山药：山药黏质液，是合成雌激素的基础物质，对有较大压力的女性来说，具有很好的健身养生功效。山药含有一种可溶性纤维，有助于控制饮食，改善消化系统。另外，山药所含的精氨酸能健脾补肺。
地瓜:冬季吃肉过多、吃饭吞入太多空气，易在体内积聚废气，这些废气会造成人体很多不适，如出现斑点、粉刺、腹胀等，如果肠内积聚过多废气，会致癌。而地瓜含有大量食物纤维素，其所含葡糖苷成分可刺激肠胃，加快肠胃蠕动，促进排便排气。、
绿豆汤:冬季，绿豆汤也是排毒养颜佳品。绿豆可以降低体内胆固醇含量，具有护肝、防治过敏作用。绿豆含有丰富维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分，常喝绿豆汤，可助排出体内毒素，促进身体新陈代谢。
冬季有冬季的风景，虽然天气寒冷了些，但空气还是比较清新的，冬天气温比较低很容易造成皮肤缺水干燥，一定要多喝水，补充人体所缺水分。爱美的朋友们，不妨在这个冬季，多多食用这些冬季美容养颜的食物，让你轻松排毒养颜一身轻松。
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