民以食为天,中国这个饮食大国,对于吃是最讲究不过了。春夏秋天,各有各的吃法和讲究,就拿冬季来说,气温降低寒风凛冽,当然要吃一些保暖进补的食物。对于女性朋友来说,在冬季可以多吃一些排毒养养的食物,在享受美味的同事轻松养颜护肤。下面小编为大家推荐适合冬季的排毒养颜食物,不妨来看一看吧。
苦瓜 :凡苦味食品一般都具有解毒功能,而中医则认为,苦瓜具有清热、明目解毒的作用。据研究,苦瓜含有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。
春笋与黑木耳:春笋与黑木耳皆有清热凉血、补肝肾的作用,经常食用还可以有效清除体内污染物质。而黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,若再加上猪肉性凉养阴,三者合一可起到益气补肾、通便排毒的作用。
芹菜:芹菜清肝利水,可帮助有毒物质通过尿液排出体外,从结构上说,芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。消化好的MM可以少吃利水通便的食物,因为会有拉肚子的反效果。所以要慎重。
多吃山药:山药黏质液,是合成雌激素的基础物质,对有较大压力的女性来说,具有很好的健身养生功效。山药含有一种可溶性纤维,有助于控制饮食,改善消化系统。另外,山药所含的精氨酸能健脾补肺。
地瓜:冬季吃肉过多、吃饭吞入太多空气,易在体内积聚废气,这些废气会造成人体很多不适,如出现斑点、粉刺、腹胀等,如果肠内积聚过多废气,会致癌。而地瓜含有大量食物纤维素,其所含葡糖苷成分可刺激肠胃,加快肠胃蠕动,促进排便排气。、
绿豆汤:冬季,绿豆汤也是排毒养颜佳品。绿豆可以降低体内胆固醇含量,具有护肝、防治过敏作用。绿豆含有丰富维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分,常喝绿豆汤,可助排出体内毒素,促进身体新陈代谢。
冬季有冬季的风景,虽然天气寒冷了些,但空气还是比较清新的,冬天气温比较低很容易造成皮肤缺水干燥,一定要多喝水,补充人体所缺水分。爱美的朋友们,不妨在这个冬季,多多食用这些冬季美容养颜的食物,让你轻松排毒养颜一身轻松。