吃橙子的好处有哪些 橙子不能和哪些食物同吃

我们都知道橙子富含丰富的维生素，是一种营养价值很高的水果，也是秋冬季节最常见的水果。我们都知道多吃橙子对身体好，那么橙子如果吃多了会上火吗，哪些食物不能和橙子一同食用呢。如果你也喜欢吃橙子那么带着这些问题一起跟着小编看看吧。

吃橙子的好处

橙子的营养丰富，里面含有丰富的维生素、微量元素烯类、醇类、醛类。里面含有丰富维生素C以及胡萝卜素、抗氧化物质，不仅能够防癌抗癌，美容养颜，而且还可以软化以及保护血管，加快血液循环，从而适合那些患有高胆固醇以及高血脂的人食用；并且橙子里面含有类黄酮以及柠檬素，所以每天吃一个橙子可以降低患心脏病、胆囊疾病的概率。

橙子散发出来的独特气味还可以缓解女性压力，不过这一点似乎对男性没有什么作用。橙皮里面富含的橙皮油，是非常好的止咳化痰成分，可以改善感冒咳嗽，还可以预防以及治疗慢性支气管炎；含有的果胶以及纤维素可以润肠通便，防治便秘。并且想要拥有白皙光滑肌肤的朋友们可以多吃橙子，因为橙子不仅可以提高抵抗力和免疫力，还可以保护皮肤，让肌肤白嫩。

吃橙子上火吗

吃橙子既然有如此多的好处，那么吃橙子上火吗？吃橙子不仅不用担心上火，而且还可以消火，因为橙子味甘性凉，可以生津止渴，清热去火，促进肠胃蠕动和新陈代谢。但是千万不可因此过量吃，毕竟任何食物都要适可而止，如果一次性吃太多就容易伤肝气，发虚热。并且对于口干咽喉疼痛，以及舌红苔少的人还是不要吃太多这种凉性水果。

吃橙子的禁忌

萝卜：橙子不可以和萝卜一块吃，因为萝卜会在身体里面形成硫酸盐，再产生出硫氰酸，如果再吃橙子，就容易将橙子的类黄酮分解成加强硫氰酸的物质，这种物质还会抑制甲状腺，从而导致患有甲状腺肿大的问题。

牛奶：橙子里面含有果酸、维生素，而牛奶里面有大量蛋白质，这些成分结合就容易凝结，从而不利于吸收消化，容易出现腹痛腹泻呕吐等情况，因此建议一两小时之后再食用另一种。

一般一天吃1,2个橙子就好，如果十分爱吃，也别超过五个，并且橙子不建议空腹吃，否则容易影响肠胃健康。如果大量食用橙子之后出现胡萝卜素血症，那么无需治疗，只要停止食用后就会自行恢复。

吃橙子的好处有哪些，橙子不能和哪些食物同吃小伙伴们是不是很清楚了。另外小编提醒大家在购买橙子的，同样大小的橙子一定要选择那个重量大的橙子，这样的橙子才会更好吃，水分更多。还有就是拿手捏一下如果有弹性还有点硬这说明橙子比较新鲜。