说起黑米粥相信大家并不陌生,因为颜色是深黑色,因此而得名黑米粥。黑米粥在生活中比较多见,黑米粥作为养生粥,味道甜美,深受大家的喜欢。黑米粥的保健功效也特别多,下面小编就详细给大家介绍一下黑米粥的好处和做法,快来看看吧。
1、黑米粥的功效
黑米粥也叫黑糯米粥是一种性质温和,味道甘甜的养生粥品,它能入胃经和脾经以及肝经与肾经,开胃益中与健脾暖肝以及明目活血是它的主要功效,平时食用可以促进血液循环,也能淡化面部色斑,能补益气血,另外孕食用黑米粥还能预防胎动不安,能起到一定的保胎安胎作用。
2、黑米粥能延缓衰老
黑米粥是一种能延缓衰老的健康粥品,这种粥中含有在大量的花青素和多种氨基酸,人们食用它以后能快速把这些营养成分吸收和利用,可以清理人体内的自由基,而自由基又是引发人类衰老的主要物质,因此人们平时多吃黑米粥能起到延缓衰老、延年益寿的重要作用。
3、黑米粥的做法
黑米粥的做法很简单,平时可以单独用黑米煮粥,也可以把它与红枣和粳米以及红小豆等多种食材放在一起煮制,特别人们贫血时,可以取一百克黑米,十几个大枣,再加入几个桂圆,然后加入清水,把它们煮制粥,然后食用,能起到良好的补血作用,可以让人们贫血的症状很快缓解。
以上内容就是小编为大家整理介绍的黑米粥的功效作用和做法了,相信大家对于黑米粥的相关知识有了一定的认识和了解了。黑米粥可以延缓衰老、对于孕妇而言还有一定的保胎和安胎的作用、还可以起到补血的作用等,所以黑米粥有这么多的好处,大家不妨在平时食用一些。