说起黑米粥相信大家并不陌生，因为颜色是深黑色，因此而得名黑米粥。黑米粥在生活中比较多见，黑米粥作为养生粥，味道甜美，深受大家的喜欢。黑米粥的保健功效也特别多，下面小编就详细给大家介绍一下黑米粥的好处和做法，快来看看吧。
1、黑米粥的功效
黑米粥也叫黑糯米粥是一种性质温和，味道甘甜的养生粥品，它能入胃经和脾经以及肝经与肾经，开胃益中与健脾暖肝以及明目活血是它的主要功效，平时食用可以促进血液循环，也能淡化面部色斑，能补益气血，另外孕食用黑米粥还能预防胎动不安，能起到一定的保胎安胎作用。
2、黑米粥能延缓衰老
黑米粥是一种能延缓衰老的健康粥品，这种粥中含有在大量的花青素和多种氨基酸，人们食用它以后能快速把这些营养成分吸收和利用，可以清理人体内的自由基，而自由基又是引发人类衰老的主要物质，因此人们平时多吃黑米粥能起到延缓衰老、延年益寿的重要作用。
3、黑米粥的做法
黑米粥的做法很简单，平时可以单独用黑米煮粥，也可以把它与红枣和粳米以及红小豆等多种食材放在一起煮制，特别人们贫血时，可以取一百克黑米，十几个大枣，再加入几个桂圆，然后加入清水，把它们煮制粥，然后食用，能起到良好的补血作用，可以让人们贫血的症状很快缓解。
以上内容就是小编为大家整理介绍的黑米粥的功效作用和做法了，相信大家对于黑米粥的相关知识有了一定的认识和了解了。黑米粥可以延缓衰老、对于孕妇而言还有一定的保胎和安胎的作用、还可以起到补血的作用等，所以黑米粥有这么多的好处，大家不妨在平时食用一些。
皖公网安备34019202000476号
