说起生菜很多人都知道，因为大家在平时可以经常吃到，但紫叶生菜是个什么食材呢？其实紫叶生菜也称为叶用莴苣，不过它的莴苣的一个变种外表为紫色。紫叶生菜可供观赏也可以食用，紫叶生菜的口感非常好，营养价值也是特别的高。接下来小编就带大家详细了解一下紫叶生菜。
紫叶生菜的功效是什么
紫叶生菜是叶用莴苣的一种变种，因其叶片中含有较多的花青素，导致叶色出现不同于绿色的嫣紫色。但是紫叶生菜的营养价值极高，其含有丰富的花青素除了极强的抗氧化作用外，还具有预防高血压、加强肝功能，对改善视力方面有很大的功效。另外，紫叶生菜富含胡萝卜素，多种维生素和丰富的矿物质，能促进胃部消化，刺激胆汁的形成，加快血液循环抗衰老的作用，另外，紫叶生菜的观赏性很强，可以当做盆卉种植。
紫叶生菜营养价值是什么
1、紫叶生菜的营养成分
紫叶生菜是一种营养丰富的常见菜品，它不但含有大量的花青素，还含有胡萝卜素和多种维生素，另外微量元素钙、硒以及磷和钾等物质也是紫叶生菜中最重要的存在，人们食用紫叶生菜以后能促进身体代谢，也以排除身体内的多种毒素。
2、紫叶生菜能促进消化
紫叶生菜中有大量的膳食纤维和一些碳水化化合物，这些物质能促进肠胃蠕动，也能刺激胆汁生成，可以加快身体对食物的消化与吸收，另外平时多吃紫叶生菜还能利尿也能加快血液循环，更能镇静安眠，它对人类的神经衰弱和失眠健忘等不良症状也有一定的调理作用。
3、紫叶生菜能补充维生素
紫叶生菜中含有多种对人体有益的维生素，物别是维生素C的含量特别高，它能消除炎症，也提高体的抗病毒能力，对人类的胃病和肝胆病都有很好的预防作用，另外紫叶生菜还是一种低热量食材，它能促进身体代谢，清除身体内积存的云垃圾，经常食用对减肥瘦身也有很大的好处，能让人们的身材变得越来越好。
以上就是小编为大家整理介绍的关于紫叶生菜的功效和紫叶生菜营养价值的相关介绍了，通过上述介绍相信大家对于紫叶生菜有了一个更加全面的认识了吧。紫叶生菜的营养价值很高，大家在平时不妨有意识的适应一些吧，利于身体健康。
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