柠檬水大家经常会喝，喝柠檬水的好处是很多的，试单脑梗的饮用有利于身体健康。但是专家也提醒大家注意，喝柠檬水其实也是有注意事项的，如果日常大家不了解这些，而盲目的饮用柠檬水反而会给身体造成一些不好的影响。那日常饮用柠檬水大家应该注意什么呢？
喝柠檬水要注意什么
1、腐蚀牙齿
柠檬水的酸性非常大,特别容易腐蚀牙釉质,造成牙齿问题,喝完以后好及时刷牙。柠檬是感光之物,所以喝了之后尽量不要接触阳光。
2、选择鲜柠檬
新鲜柠檬香味浓郁,而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高,如橙皮甙、柚皮甙等,它们都是有益健康的成分。
3、不要空腹饮用
柠檬酸性较强,空腹食用极易伤胃,会造成胃酸过多,使营养吸收能力下降。
4、不要过量
平时喝柠檬水,一定在饭后,并且要适量,一天250ml足矣,不要过量。
5、带皮泡水更营养
柠檬一定要带皮,切片一定要薄,因为皮的部分含类黄酮更高,比柠檬果肉更值得泡,柠檬精油也主要在皮里面,薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。
6、泡水温度别太高
切上一片新鲜的柠檬片泡水喝,坚持一段时间后,你的皮肤就会变得更加的细嫩白皙,但是注意水温不要太高,如果水温太高就会破坏柠檬中的维生素C。
通过上面的讲解，大家对于饮用柠檬水应注意的事项是否已经清楚了呢？柠檬水虽然功效与作用众多，会给身体带去一定的好处，但是日常如果盲目的饮用柠檬水，对于大家的健康也是不利的。上面已经向大家介绍了日常饮用柠檬水应该注意的6件事情，希望能引起大家的重视。
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