大家都知道，导致肥胖的原因有很多，可能是因为缺少运动，可能是因为饮食不当，还可能是因为体内毒素堆积过多引起的，应该弄清楚自己的肥胖原因，这样有针对性的减肥，效果才能更显著。比如对于体内毒素堆积引起的肥胖，想瘦下来还是比较容易的，只要多吃一些排毒食物，就能帮助身体排毒。那想排毒吃什么食物好呢？
哪些症状说明你体内毒素堆积过多？
1、口臭
如果身体内毒素多，就会出现口臭的症状。在日常生活中，像经常吃辛辣刺激的食物，暴饮暴食，疲劳过度，或者患有某种口腔疾病，都会导致毒素在身体中积存，引起口臭，因此大家应当改掉以上不良习惯。
2、色斑
如果脸上长有色斑的话，就表示人的循环系统功能很差，体内有毒素堆积，这样无论是内服还是外用祛斑产品都效果不大，如果想要祛斑，就要改变不良的作息，注意饮食，促进体内毒素的排出，这样才能使色斑消失。
3、便秘
如果人的体内有大量的毒素堆积，就会影响到脾胃的正常运行，导致肠道不通畅，从而引起便秘，如果长期便秘，粪便不能及时排出体外，又会大产生大量的毒素，这样就会产生恶性循环。
4、肥胖
如果大家长期吃高脂肪高热量的食物，就会导致体内毒素滋生，从而引起肥胖。肥胖患者容易出现行动时气喘，四肢无力，心悸，怕热，多汗等症状，需要大家及时调节自己的饮食方式。
尤其是女人随着年龄的增长，身体的新陈代谢率不断降低，尤其是超过30岁之后，身体代谢率更低，滞留在身体里的废弃物与毒素也不断增多，体形就会不断臃肿。
5、痤疮
如果人体内有各种毒素堆积，这些毒素就会在细菌的作用下产生大量的有毒物质，从而长出痤疮，需要通过补充微量元素，调节生活和饮食方式的方法来消除痤疮。
体内毒素过多吃什么可以排毒？
1、蜂蜜
蜂蜜性味甘平，自古以来就是滋补强身、排毒养颜的美食。尤其对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜比较适用，也容易被人体吸收利用。比如晨起空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清肠通便的功效。此外，对防治心血管疾病和神经衰弱也有帮助。
2、黄瓜
黄瓜的美容养颜是很多女性都比较喜欢的，其实黄瓜还有这比较好的利尿的效果，能够有效的清洁尿道，能够帮助肾脏排出泌尿系统内的毒素，另外黄瓜中还含有大量的葫芦素和黄瓜酸等，能够帮助肺、胃、肝脏等排出毒素，所以说黄瓜是非常棒的排毒养颜食物。
3、苦瓜
苦瓜性味苦平，虽然叫做“苦瓜”，其实，吃过之后，能感觉到到淡淡的甜味，所以苦瓜还有“甘”味。是很好的解毒、养颜美容食物。苦瓜含有一种活性蛋白质，能够激发免疫系统，增加免疫细胞活性，以帮助身体自我清除有害物质。女性朋友生理期之外，可以适当多吃、常吃，以利经血调顺。
4、黑木耳
黑木耳具有非常棒的润肠排毒的效果。黑木耳中含有的大量的植物胶质，这种物质具有非常强大的吸附能力，可以有效的吸附肠道内的毒素，并且携带着这些毒素排出体外，另外黑木耳还具有清洁血液的效果，经常食用黑木耳可以有效地清除人体内的污染物质。
5、绿豆
绿豆含有丰富的维生素B、蛋白质、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、钙、铁、磷等多种成分，可清除体内磁样，促进机体正常代谢。另外，在进食肥腻、煎炸、热性食物后容易出现皮肤瘙痒、痱子等症状，这就是因为湿毒内困溢于肌肤所导致，食用绿豆可以解除多种毒素。
6、荔枝
荔枝性味甘酸微温，是解毒、生津止渴、排毒养颜的理想食物。苏东坡有诗“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”。荔枝能补肾益精，并可改善肝功能，加速代谢毒素的排出，促进上皮细胞的再生、让皮肤细腻水嫩。对于皮肤粗糙、干燥，尤其是熬夜引起的脸色晦暗，荔枝是比较适合的。
以上就是为大家介绍的哪些症状说明你身体毒素过多以及吃什么食物能给身体排毒的相关内容了，希望对大家有所帮助。总而言之，总而言之，如果发现自己身体有以上这样的毒素过多症状，就可以多吃以上这些排毒养颜的食物，能够帮助身体排出毒素，还能让气色更好。
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