研究表明，血脂异常是心血管疾病最重要的因素之一。卫生部将2007年“中国健康知识传播激励计划”的主题确定为“防治血脂异常”。
研究表明，血脂异常是心血管疾病最重要的因素之一。卫生部将2007年“中国健康知识传播激励计划”的主题确定为“防治血脂异常”。
中央电视台主持人、中国健康知识传播激励计划健康宣传员白岩松呼吁大家谨防“病从口入”，防治血脂异常从健康饮食开始。
1、控制总热量4两（女）、6两（男），以全麦面包、燕麦、糙米、土豆、南瓜为佳，少吃点心，不吃油炸食品。
2、减少饱和脂肪酸的摄入，每天每人烹调用油<25g。
3、增加不饱和脂肪酸的摄入2次鱼，用橄榄油或茶籽油代替其他烹调用油。
4、控制胆固醇的摄入，蛋黄每周不超过2个，建议用脱脂奶代替全脂奶。
5、每天食用蔬菜1斤、水果1个~2个，适量豆制品。
调节血脂规律运动一三五七
每天锻炼一次
每次至少30分钟
每周至少运动五次
运动时心率=170-年龄
标签阅读: 血脂异常 饮食指南 老人的饮食
久久移动版
久久官方头条
皖公网安备34019202000476号