健康导读，高血压啊，人一老就有太多的疾病在等着大家，而由于病从口入，所以吃对于老年人来说更加关键，这里的饮食对于心脏病或是其他地方都有很好的保健作用。
健康导读，高血压啊，人一老就有太多的疾病在等着大家，而由于病从口入，所以吃对于老年人来说更加关键，这里的饮食对于心脏病或是其他地方都有很好的保健作用。
一、坚果类、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。
二、薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。
三、黑芝麻，能维持血管弹性，预防动脉硬化。
四、黄豆，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。
五、玉米、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂;玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。
六、马铃薯C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。
小编结语，所以老人一日餐必须要科学，平衡饮食。
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