第一:正常地生活
一旦得了乙肝,生活不再正常,忧虑、恐慌、担心等等笼罩心头,长此以往。乙肝患者生活会被毁掉,身体和心理不会毁于疾病,但是很有可能毁于恐惧,一半以上患者最终会毁于异常的生活,乙肝患者日常生活应格外注意,否则就会导致疾病迅速恶化。
(一)以下是乙肝患者的一些禁忌:
1.禁忌酗酒。酒的主要成分是乙醇,乙醇在肝脏内可以转化为醛,它们对于肝脏都有直接的损害作用,可使肝细胞发生变性和坏死。乙肝患者本身肝细胞已有损害,加上饮酒更加是雪上加霜,促使病情加重,向肝硬化甚至肝癌方向演变。
2.禁忌饮食过量,特别是过多食肉和糖类。过多的吃肉类和糖类,会使多余的蛋白质和糖类食物转化为脂肪而储藏,其中肝脏也是重要储藏点,天长日久,身体肥胖,势必形成脂肪肝,使有病的肝脏负担加重,促使乙肝恶化。乙肝患者最好安排多样化的均衡饮食,尤其是要自我控制体重,少食动物脂肪、油炸食品、咸肉、全脂牛奶等。
3.禁忌发怒、抑郁。愤怒会使人呼吸急促,血液内红细胞数剧增,血液比正常情况下凝结加快,心动过速,这样不仅妨碍心血管系统的健康,更影响肝脏健康。有人统计:易怒的人冠心病的可能性比一般人高6倍,患肝脏疾病的可能性比一般人高8倍。所以乙肝患者务必保持心胸开阔,情绪乐观。
5.禁忌过度纵欲。过度纵欲,引起大脑皮层长期处于兴奋状态,不仅血液循环加快,呼吸急促,肌肉紧张,而且伤耗元气,损害肝肾,产生诸如疲倦、腰酸腿软、食欲不振、头晕耳鸣、失眠健忘等症状。对于肝脏功能基础本来较差的乙肝患者来说,纵欲无疑是一个杀手。
(二)乙肝患者的饮食应注意以下几点:
1.每日能量控制在2000-2500千卡 适量的能量可以节约蛋白质的消耗,增强体力,促进肝细胞的再生与修复但能量过高会造成体重增加,导致脂肪肝。
2.蛋白质的提供要充足 一般应高于健康人。由蛋白质提供的能量占全日总能量的15%,其中优质蛋白宜占50%,如奶,蛋,瘦肉,水产品, 豆腐等。
3.脂肪的提供与健康人相当 要用植物油,禁食动物油脂。当肝功能较差时,则应适当减少脂肪的供给,尤其要控制胆固醇的摄入量。
4.碳水化合物的提供要适当提高 应占全日总能量的60%-70%,以利于肝糖元的储备,保护肝脏,维持肝脏的功能,可适量地补充纯糖食品如白糖,葡萄糖,糖果。
5.维生素,尤其是B族维生素,维生素C,维生素A的供给要丰富。
第二:保护好隐私。
为什么要将保护好隐私作为头等大事呢?乙肝患者要想好好活者,正常走完人生的每一步,必须保护好隐私。得了乙肝,确实不幸,不是这个疾病很可怕,而是这个疾病被视为严重的传染病,一旦乙肝患者的情况披露出去,对于患者的现在、未来的学习、生活和工作带来难以预测的障碍。乙肝患者没有必要把自己的情况将给别人听,这包括同事、同学、朋友等等,别人不会同情你,大多会疏远你。对于乙肝存在的误解根深蒂固,一时半会根本无法澄清和纠正,乙肝患者必须保护好隐私,不得外露。
三: 正确的治疗。
首先乙肝患者要搞清自己该不该治疗,如果不改治疗,千万不要乱治。目前认为乙肝病毒携带者,尤其是病毒复制指标(乙肝病毒e抗原、乙肝病毒DNA)阴性的乙肝病毒携带者最好不要治疗,此时治疗属于枉然。
应该治疗者(肝功异常、乙肝病毒复制指标阳性),必须采取正确的治疗手段,即以抗病毒为主,保肝恢复肝功为辅的治疗。治疗是一项长期的系统工程,不可能毕其功于一役,患者必须有打持久战的心理准备和经济实力。治疗的地点必须是在正规的国立医院,制定治疗方案的必须是正规的专家,任何广告和偏方验方都不能尝试。积极把握治疗时机。并不是所有乙肝患者都需要治疗,也不是任何时候都适合治疗,所以,乙肝患者须在正规专科医院确诊病情后,根据病情采取相应的、系统的、规范的治疗方案。患者不能急于求成。