高血压患者安然度夏的方法

　　夏季是一个让人挥汗如雨、吃睡不香的季节，也是一个可导致众多病患的季节。滚滚热浪使高血压患者的血压变得大起大落，且时常出现胸闷、气短、头痛和失眠等症状，脑梗、心梗等意外也频频发生。因此，医学界把盛夏视为心脑血管病的“魔鬼时间”。

　　盛夏，导致血压不正常的因素很多，主要有三个方面。

　　一、气温太高，影响血压。医学专家认为，气温高于29℃的天气持续3至4天，高血压患者病情将加重。气温上升到32℃以后，心脑血管发病率更高。 而随着气候逐年变暖，许多城市的夏天越来越像“桑拿间”，气温常常高达35～39℃，有时超过40℃!患高血压的人置身这样的环境，轻则出现胸闷、气短、血压不稳等，重则诱发心梗、脑梗等。

　　二、气压太低，影响血压。夏天，气压明显下降，大气中的氧分也随之下降，大脑的供氧量便出现供不应求，高血压者常出现头晕、呼吸急促、心跳加快和血压升高等症状。中重度高血压者的血压则会大幅波动，引起心慌、心悸或胸背痛，情况严重时还可诱发心绞痛、心肌梗塞等心脑血管意外。

　　三、湿度太大，影响血压。当气温达到30℃以上，空气湿度达到80%以上，人的心跳加快、血液流量比平时增加5～7倍。但在夏季，几乎天天都是这样的湿度，三伏天的湿度更是达到90%。显然，这样的“桑拿天”会给高血压者带来诸多麻烦，很可能诱发脑出血或脑梗。

　　炎热的夏季，还会使高血压者睡眠质量更差、心情更烦躁、身心更疲惫，从而引起体内激素分泌失调、血压大幅升高或波动，进而出现意外事故。

　　那么，高血压患者如何安度盛夏呢？

　　首先，要坚持科学的生活方式。

　　一、要多饮水，保持体内水分平衡；

　　二、要多运动；不管天有多热，高血压患者都应该动一动，应避免在中午到户外活动，否则不但容易中暑，而且也极易诱发心脑血管病。

　　三、要合理使用空调；随着条件的改善，家用空调也普及了，但使用空调要科学合理，一般室内与室外的温差不要太大，以8℃为最好。

　　四、要休息好；由于受炎热气候的影响，而且昼长夜短，往往睡眠质量欠佳，导致夜间血压升高，加重心脑血管的负担，大部分病人常常在深夜突然发病。所以，良好的睡眠应该是醒后全身感到舒适轻松，头脑清晰，精神充沛地工作和学习。

　　五、要控制情绪，养成祥和的心态；高温天气，人易烦躁发怒，当过分激动、紧张，特别是大喜大悲大怒时，人体中枢神经的应激反应，会导致心跳加快、血压急剧升高，有些病人易发生中风、心绞痛、心肌梗塞。所以，高血压患者只有心理平衡才能生理平衡，才会远离威胁。

　　六、要吃清淡饮食；炎热夏季，尽管大多数人的食欲不佳但在饮食调整和控制方面，要达到高血压病人的基本要求；尽管有一半以上的高血压病人知道需要减盐、减油、加菜，标准是每日摄取盐量平均12克/天、用油量35克/天、食用蔬菜量大于8两/天等，但能做到的很少，所以在此要强调一下饮食控制的重要性。

　　其次，定期量血压。血压波动大的危害远大于单纯血压高的危害。而要避免血压波动，前提是经常测血压，一出现异常，就立即采取应急措施。防止因血压大幅波动而诱发的心脑血管意外。

　　调整降压药的剂量，避免血压降得过低。血压正常，才是硬道理!高血压者只有将血压控制在正常范围内，才能减少或避免心脑血管意外的发生。

　　高血压患者只有做好以上几点，夏季发生心脑血管意外的几率才会大大减少。如果再加饮老君牌舒压茶，苦夏也许会变成甜蜜之夏。该产品以袋泡茶的剂型，大麦茶的清香在给众多高血压患者送去丝丝清凉的同时，还能在不知不觉中将血压调控在正常范围。

　　老君牌舒压茶叫茶不是茶，而是精选数十种药食同源的天然植物科学组方而成的调压稳压佳品。方中的决明子、野菊花不仅有抗动脉硬化、调血压的作用，还具有清热泻火、清热解毒和防暑的作用；灵芝、酸枣仁宁心安神，解决高血压者夏季睡眠差的问题；制首乌、茯苓、山药、苡仁、酸枣仁、山楂等，从人体心、肝、脾、肺、肾、胃入手，对五脏六腑进行综合调理，使人体阴阳平衡，有效改善由高血压带来的各种不适感；丹参不仅能养血安神、活血祛瘀，还能调血压软化血管，增加心肌血流量，改善微循环。

　　老君牌舒压茶更为人称道之处，在于富含国内外医学界公认的“血管软化剂”——黄酮、皂甙，这两种有效成分具有疏通软化血管、恢复血管弹性和人体自动调控血压机能的作用，有效预防心脑血管意外的发生。老君牌舒压茶独特、科学的组方，确保其可有效缓解高温、高湿、低气压天气对血压的不利影响，预防并发症，是高血压者不可多得的安度盛夏的良方。